天下有三种事：老天的事，我的事，你的事。
第一次接触张德芬等的书，之前看到各大畅销榜都有这本书没咋在意想着无外就是灌输心灵鸡汤的书。但是书书的一开头就吸引了我，老人问：我们在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？
我们常常觉得终究一生，看中的不过是金钱，地位，健康，幸福。所以我之前衡量一个人的成功是看他有没有钱，有没有地位，后来开始觉得这样成功的人不一定幸福，也不一定健康，所以幸福，健康变成了我们每个人追求的东西。可是老人说，我们为什么不快乐，是因为我们失落了真实的自己。对真实的自己来说我们需要的是爱，喜悦与和平。
这种爱是无条件的，不求回报的。
有些人说那父母对子女的爱就是真实的爱吧，其实也不竟然，现在很多父母不就以爱之名，让孩子做这做那，报这个补习班，报那个补习班，其实都是为了满足父母的小我。
这种喜悦是内在的，是有内心深处油然而生的，所以一旦拥有他外界是夺不走的。
我特别喜欢作者提到的力量吸引法则。
我们每天都在聚集周围的能量，无论好的还是坏的。但烦你拒绝的都会持续，因为当你拒绝某件事情或者某个情绪的时候，你你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多能量，它就更强大了。就想文中提到的多肽的作用一样。我们周围的事，也会因为我们的心情而产生变化，当我们受挫时觉得周围都是不好的，或者同情的眼光，当我们得意时，可能觉得周围都是嫉妒不难的眼光。这就引出另一个话题了，把小我看成了真我。
小我为的都是一些虚的，沽名钓誉的东西，生带不来死带不去的。我们汲汲追求外在的，物质的东西，以寻求满足。想想在的我不也这样，我喜欢别人赞赏我，这不就是虚荣心作祟吗？不就是小我的体现，我们也都喜欢别人的称赞，别人的祝福。
文中还有一个很重要的观点，就是臣服当下。
因为事实就是最强大的，因为已经发生的事情是不可能改变的，如果你不接受他，就好像拿头在撞一面墙，而希望能把他撞开，无济于事徒劳无功。
我最大的特点就是不臣服当下吧，每次事情发生的时候，我总是懊恼自己，当初要是别那样多好，可是事情没有因为我的懊恼而发生改变，反而心情越来越不好，影响自己的效率。如果我们选择臣服呢，发生了就发生了，着眼于现在的事。
1．身体——联结
2．情绪——臣服
3．思想——检视
4．身份认同——觉察
