2017年2月18日的上海，天空呈现出少有的湛蓝，今天可以见到李欣频老师了。期待与忐忑在心中来回荡漾。追随老师多年，欣频老师就像正能量“充电宝”，没有鸡汤、没有大道理、只有充满智慧的正能量。无论是书籍、课程还是公众平台的文章老师从不用分别心去描述事物，而总是一遍遍强调：“向内看，为自己负责”。除了期待，还有忐忑，因为这次课程与以往不同，增加了动态冥想。自认为没有舞蹈天分，从小到大，只要使用肢体语言，都会被别人评价为：“你在做广播体操吧？”。所以，我真的不晓得该如何与音乐共舞……。
进入教室，看到欣频老师已经在做课前准备，空灵的音乐在教室回荡，心情渐渐平静，远望老师，感觉岁月真的会善待所有充满爱心的智者！“又见面了，感恩老师，感恩生命中所有的善缘”！就座后，伴随音乐的旋律，深呼吸，静心，调整自己的频率……
通过视频及老师亲身经历的分享，让我们了解“木马程序”。老师的语速依旧很快，感谢助教老师提前发给我们的资料和作业，因为认真做了预习，所以思维跟得上老师的速度。此环节印象最深刻的是，老师在分享她面对尾骨受伤时心境转换说的那句：“让我们就此别过，从此我们都好好的”，这句话深深印刻在我的脑海。人生中，有多少看上去貌似糟糕的过往，其实都是让我们懂得“握手言和、臣服接纳、成长担当”。只是在慧根不具足的时候，愚钝的我没有“看见”的能力。感恩老师，让我从毛毛虫身上看到了蝴蝶！“木马程序”会让我频生烦恼，但是知道这个概念之后，静坐时，也会对着自己的“木马”微笑，“原来你一直在这里啊？我看到你了，让我们就此别过，从此我们都好好的”！
动态冥想环节，带给我很大震撼，根本没有时间去想自己会不会舞蹈，那是我听到的最有冲击力的音乐，感觉每个音符都渗透到了灵魂深处，脑中一片空白，但是眼睛是湿的，我不明白为什么会流泪，因为当时的我并不悲伤。老师在耳边一遍遍说：“与音乐融为一体，让自己与音乐融为一体，跟上每一个节拍，动起来，动起来”。把自己完全交给音乐，我发现原来我们每个人都是天生的舞者。在不断拓宽自己空间的冥想中，音乐带我来到了广袤无垠的宇宙空间，我被深蓝的天际包裹着，心情渐渐平静，就在那一刻，突然明白，之所以会热泪盈眶，是我因为我的心知道这种久违的感觉，我们曾经就在那里！
三小时的课程瞬间过去，老师带给我的启发和感受却远远超过三个小时。“你们要记得今天的感受，要记得现在的频率，不要忘记……”老师的提醒一直回荡在耳边。回到家中，我将冥想环节出现在脑海中的数字，认真写到了最喜欢的彩纸上，贴在书桌前，随时提醒自己“蝴蝶与毛毛虫最大的区别，不是身体形式，而是频率”！
成长会痛，但是值得！我相信还会与老师再次相遇！
感恩！
