在课堂上有一个游戏，老师让每一个人轮流去面对面欣赏一个人，说出对方的三个优点，而且不可以重复，每人只能被欣赏一次。当我接受上一个人的欣赏，轮到我去欣赏下一个人的时候，我发现找不到，因为我内心想要欣赏的人都被别人欣赏了，我就不知道去欣赏谁了，我的身体跟随我的眼睛转了一圈也找不到，然后我跟老师说：“老师我要欣赏的人都被他们欣赏完了，我不知道该欣赏谁了。”老师说：“你注意你说的话哦，你知道你说这句话有很多人…………”后面我就听不见了，我只感觉整个场域不太对，我立刻感受到尴尬，氛围有点紧张，我有点羞愧，我仿佛觉察到了什么，捕捉到了一些东西。
我发现了，我的分别心。原来我一直认为，有些人是值得我去欣赏的，有的人我就找不到去欣赏他的地方。我认为我要通过他做的、说的表现出来的优秀，我才能够找到这些素材去欣赏、赞美他。原来我对别人的欣赏是有条件的，是有期待的，是有要求的。
课程结束之后，我突然有一个发心，我想给群里的每一个人发一个欣赏视频。在录制这100个视频的过程中，我发现当我想到屏幕背后的那个人，尽管有的我不认识他是谁。但是我知道，我是在和一个生命对话，是去欣赏一个美好的生命，每一个生命都是独一无二的、可爱的、复杂的、值得拥有幸福美好的人生，每一个生命都已经具备成长需要的所有资源，于是恭敬心由心而生。因为有幸与100个美好的生命连接，欣赏到每一个独特的生命，于是感恩心油然而生。心里想到美好、眼里看到的是美好，口里说出的是欣赏、鼓励、赞美与祝福，同时也收到了对方的赋能和滋养，体验到口吐莲花，赠人玫瑰手有余香的美好感受、幸福滋味，于是喜悦心由衷而生。
爱出者爱返，福往者福兮，我的发心只是想把课堂上学到的践行在生活中，当看到伙伴们的开心回馈时，我收到了更多生命给予我的肯定、认可、欣赏、赞美以及滋养和爱，这就是爱的回流，爱是需要传递的，需要流动的，愿世界充满爱！
啊！感觉自己被一切美好的人事物包围，感恩伙伴们给我这个滋养您，修行我的机会。我仿佛活在天堂里，原来天堂在人间，天堂就在我们的心里，天堂就在当下。
在生活工作中，我会遇到很多人，透过他的所作所为所言，我看到了背后顽强的生命力，我感受到生命底层源头的爱。只要是生命，就已经具备生命成长需要的所有资源，请给予每一个生命无条件的接纳、信任、尊重。每一个生命都是平等的，无分别的。
我爱每一个生命，每一个生命都值得被温柔以待！
