早上晨起，闹钟响之后，清醒地意识到要用5秒法则起床。数了两次，没起来。为啥呢？因为还没想好起来后干嘛。是晨跑呢？还是阅读？纠结了7分钟后，决定不管干啥，首先得起来，5、4、3、2、1～起！起来后，就简单了，感觉身体状态还不错，于是选择晨跑，这是连续三天晨跑了。
在这个过程里，首先思考一下为什么一开始5秒法则没起效果呢？因为目标不明确。
当目标不明确时，脑子里的念头开始启动：干点啥好呢，干这个吧，不行，因为#¥%@@，干那个吧，也不行，因为&*……%¥#。因此当无目标的情况出现时，5秒法则没有了指向性，也就没有了用武之地。
那么第二次5秒法则为什么又有效果了呢？因为目标明确。不论早起之后干嘛，首要目标是先起来。改变策略，把起床定为目标，那么倒数五秒之后，自然就轻松实现起床了。所以，5秒法则的应用，一定要有一个明确的目标。而这个目标是由自己来定，随时可调整。这样做的好处在于：不停留在空想上，至少抓住眼前可以做的事情，立刻先做起来。做着做着，就有出路，有方向，有过程，有结果。
毕竟，5秒法则这个工具，可以在当下屏蔽感受，直接行动，免去你的犹豫、纠结、混乱、怀疑、恐惧，让你及时抓住机会，增强勇气和行动力。反复运用5秒法则，终将改变你的各种生活、工作上的习惯，引领你走向自己想要的生活。
