女性关系力作业 No2

祝福姐妹们七夕佳节狗粮不断，快乐无边，在爱情中滋养自己！

偶滴个神啊，听老师关系力第二节课，既窃喜第一节课的深刻感悟与第二节课有极大关联，同时也感叹和佩服一稼老师通过各种场景案例抽丝剥茧的将经典内核在重复中深入，在重复中创造。好好沟通的表述方式千变万化，唯一的钥匙是基于爱和信任的前提，真诚真实的初衷。

【场景一】

背景：清晨，收拾好准备出门的女儿和阳台晾衣的妈妈

交流：女儿走到阳台看花草“天啊，妈，我跟你说很多次了，阳台不是杂物房，不要什么东西都一股脑丢在阳台嘛，看起来很乱”

         女儿走到厨房冰箱拿牛奶“妈，隔夜的菜就不要了，不要舍不得，现在生活条件不是你们那个阶段了，而且东西放冰箱一定要保鲜膜分隔，不然很容易串味的。”

         女儿要出门了“妈，鞋子你尽量都放鞋柜里，不然家里很乱”

【关系力第一节课】

“妈，咱们经常在阳台活动，你和哈哈都喜欢在阳台玩，如果东西太多，很可能会碰到撞到，我想我们可以一起把东西整理下，需要的咱们就留下，我看看放哪里合适，不需要的，咱们把它处理掉，给需要的人。你觉得这样好不好？”“妈，我知道你特别心疼我，是不是什么都想节省点？饭菜觉得能吃就不要浪费，对吗？现在家里有你有哈哈，哈哈又很聪明，现在会开冰箱，所以我都习惯用保鲜膜和分隔碗将东西都分开，虽然费事点，但是比较方便健康，隔夜的饭菜很可能会让人不舒服，咱们尽量健康安全第一，如果你感觉不知道怎么做，我教你”“妈，我看你喜欢把鞋子都放外面，不放鞋柜里，是不是放鞋柜不方便不好找？我之前都是按照鞋子的类型整理的，要不我把鞋柜整理下，分区，这样你的鞋子都放在一块，就会方便些吧，其他人也好找些，你觉得哪样会方便些？”

【关系力第二节课】听了第二节课，我想我会尝试做如下沟通：

“妈，我看你比较习惯把一些东西放阳台，是感觉会不常用吗？还是觉得这样比较方便？（等待对方回答）要不我们一起把东西整理下，需要的咱们就留下，不需要的，咱们处理掉。你觉得呢？（等待对方回答）阳台我们大家都经常活动，怕东西太多了，空间不够，也会磕磕碰碰的，留下的东西我们看看放哪里更合适。”

（更换顺序，先了解情况，再沟通处理，然后再说明）

“咦，妈，我看冰箱里有昨天剩的饭菜，你是准备做什么处理吗？（等待对方回答，根据答案，划分可留及不可留的饭菜，再处理）妈，这个菜里有很多蔬菜，隔夜了会对身体不好，现在都不建议吃隔夜的蔬菜了，这两个菜还可以吃，我用保鲜膜盖好，避免串味哈。”

（感觉上次作业的方式会让妈妈觉得她过时了，用现在的自己操作的方式，会更亲近，也不会有教她的感觉）

“妈，我看你喜欢把鞋子放在外面，不放进鞋柜，鞋柜不好用吗？（了解情况）找鞋子不方便，那就是没有分类好，晚上回来我再把鞋子分类下，我把每个人的鞋子都划分一个区，这样找鞋就方便了吧。鞋子放进鞋柜里，整洁很多，妈，我喜欢家里特别干净整齐，你要是感觉我有点龟毛，你就告诉我哈，我很希望你在这里住的舒服，我也喜欢和你多亲近多说说话。”

（调整后，更融入了自己真实的感受，也顺便将自己平时很少表达的情感带出来，感觉会亲近很多）

边写边觉得这样子沟通心境平和太多了。自己平和舒适了，平和的能量传递出来，接收的人也会喜悦，真好的感觉！

【场景二】

背景：一个一脸不爽的女人和一个不知所措的男人

场景：因为意外事故，女人受伤，所幸伤势较轻，男人因事无法赶往女人身边，女人心里觉得委屈，觉得自己不够被重视。“我知道你工作很重要，肯定有什么重要的事你无法放下，但是这是我很需要你的时刻啊，你没有对此做好安排和权衡，没有考虑到我的情绪，让我很难过，也让我觉得自己一点都不重要，我当时是很害怕的，我需要你，这种时刻，我希望你会对我做出安排，可是没有，我真的很伤心，也很失望。而且回家后，我很需要你的照顾和安慰，可是你都不怎么看我，我更加的难过，这段时间，心情非常不好。”

【关系力第一节课后】实践过

“老公，当时发生意外时，我第一个就想到你，原来这些年我真的习惯了有你在身边，很信任你，当时好想你，内心很害怕，不知道是什么检查结果。幸好我们平时都是做正心正念的事，感觉都有回报，伤势比较轻微，但是好想你可以在我身边，你一向都非常关心我，也很心疼我，连我的朋友都猜你会立刻飞过去找我们，为什么你没有呢？是不是工作上发生了什么大事？”

这时我才得知他当时纪检在办案（纪检办案时，是无法外出且不可以向外告知行踪包括家属）也得知他的内疚和自责难过“对不起，真的很对不起，我没法告诉你我在办案，也没法过去找你，看到你受伤出现在我面前，我觉得很对不起，没有照顾好你，我很自责，不知道怎么面对你。你知道我不善于表达，你不说话，我更自责，知道你生气，可是我不知道要怎么做。”

“老公，你现在这样就做的很好，不然我不知道你什么想法，自己还无辜伤心难过了十几天，以为自己不重要。回家后你的不知所措，我又觉得你没有照顾我。哈哈哈哈哈，你看我们俩多搞笑，自己都瞎难过很久，以后我们都要无比相信对方爱自己，不要自己难受。今天七夕，你要送礼物安抚我这段时间无辜难过的心”

【关系力第二节课】

可能因为已经实践了，感受很深刻，并收到很好的效果，自我感觉比较良好。上了关系力第二节课，我想我会稍做调整。表达自己的需求同时也鼓励他的表达。

“老公，当时发生意外时，我第一个就想到你，原来这些年我真的习惯了有你在身边，很信任你，当时好想你，内心很害怕，不知道是什么检查结果，好想你在身边，好想依赖你。幸好伤势比较轻微，但是真的好想你可以在我身边，你一向都非常关心我，也很心疼我，我的朋友都猜你会立刻飞过去找我们，你没过去，我们都感到很意外，是不是工作上发生了什么大事？”

得到他的回复后

“老公，我觉得你现在这样就做的很好，我终于知道你是什么想法了。不然我完全不知道你发生了什么事，不知道你什么想法，一直沉浸在自己的思维里，还无辜伤心难过了十几天，以为自己不重要。回家后你的不知所措，让我又觉得你没有照顾我。这次意外，让我知道原来我们还是那么深爱对方，但是我们的表达方式都可以再积极点，我有什么想法都告诉你，免得自己生闷气，不开心。哈哈哈哈哈，你看我们俩多搞笑，自己都瞎难过很久，以后我们都要无比相信对方爱自己，不要自己难受。今天七夕，你要送礼物安抚我这段时间无辜难过的心”

（积极表达自己的需求感受同时对于他表达自己的感受的做法也要积极认可，肯定和支持他持续表达自己）

【关系力的复盘】

为什么这么多姐妹愿意花时间写那么多作业，要求只有300字，大部分都是几千字几千字的作业复盘！这是一稼课程的魅力之处，一稼很注重底层逻辑思维，不管是学习力还是关系力，她都在通过方法和实操让你懂得这些有效方法的根基在哪里，并帮我们打好地基，当根基打正打好，就会在传承的基础上有创造力，这些创造力就是千变万化的方法。而这些根基和创造力是属于我们自己的。才达到学、做、授的整个知识体系。

在《被讨厌的勇气》里有一个课题分离的思维与我们一稼的事项划分有异曲同工之妙，一稼很注重底层逻辑思维，关注地基的建立。“我的事”“影响我的事”“他的事”看起来很简单，但是人与人相处都无外乎此，关键是如何正确有效区分，才能做出反应。一稼通过系列的实操场景案例分析，进行事项区分，或许在区分这些事项上我还没有完全明确的界限，但是我学会了在沟通之前先了解，而不是先表达。

第二节课关系力，我get 到了：

1

、沟通前先了解，而不是先表达。【以前】以前我都是先表达，无疑砍断了沟通上的“往来”。【现在明白】先了解对方的行为意图，背后的原因，再进行事项划分，课题分离，再才是给予处理和表达。

2、“爱是一个行动”体现在你的每个思维里。【以前】以前说的爱很多，体现到对方能感受的爱的行动估计不多。【现在明白】表达来自于思维，说话做事的发念决定能量的频率，基于爱和真诚，说出的话差不到那里，对方也能感受到，如果在爱和真诚的基础上，再“多说我，少说你”，关系怎能不开花。

3、伴侣相处一生，要舒适就坦诚。【以前】我以前就是运用沟通技巧，让先生如我所愿，但是没有心流，只是证明了我有处理这事那事的能力，并没有真正积极主动为自己的美好人生负责。要幸福就是要自己感受到幸福。我感受到幸福了，相信我的伴侣也会感受到幸福。【现在明白】上面场景二就是真实已实践的，基于爱的坦诚，换来的也是对方爱的坦诚。

再次感恩与一稼老师、工作组、姐妹们在此遇见！与大家一起，每天都在滋养！七夕佳节欢愉！