最近经常感觉肌肉痉挛、疼痛，一开始以为是锻炼后的疼痛，想着过一段时间适应了就会好了，结果只是有所减轻，但并没有好！
家里面有个手持小按摩器，这两天用走完步后用按摩器做了做按摩，好像还不错，感觉好一些！
昨天与爱人闲聊此事，我说我肌肉力量不行，这个疼是肌肉拽的骨膜疼，当然这是我自己在胡扯！
爱人说，其实锻炼就是肌肉不断拉伤然后不断修复的过程，因此肌肉才会变得越来越发达！
这说法我还是第一次听说，也不知道是否真实！
爱人跟我说我走步是有氧运动，应该再加无氧运动才更加合理！就是我以前做的那组。
我一想，确实有道理，当晚加做拉伸运动！
希望有所改善！总不会有坏处的！
对于别人好的意见或者建议要及时采纳！要善于博采众家之长！
干支杜鹃
