图片发自简书App
许多人常常陷入痛苦之中，是因为放不下过去，不满今天，又担忧明天。
实际上，生活没有昨天，也没有明天，只有今天，从严格的意义上说，只有当下这一刻。而处于本能的安全需求，人又是天生的负面思想家，和接受器。
所以人的默认状态就是发现他人和外界环境中的各种不好的地方，然后对抗、怀疑、逃避或陷入负面情绪之中。
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所以幸福不是拥有一切自己想要的东西，让身体、他人和环境中的一切符合自己的标准，期待和要求，而是学会与一切的不如意、不舒服和谐相处，每天静观感受生活中的点点滴滴，是踏上幸福之路的基础练习。
让发现美好成为习惯，需要持续不断的践行，就像要想长肌肉，需要持续不断的锻炼一样。
——海蓝博士
