1.上午7点醒来，先躺在床上完成学校布置的政治任务，学习强国的学习，这是一件不得不做的事情，我以前做的有些情绪，不过为了避免惩罚，必须逼迫自己努力完成。现在做的过程没有快乐，但是也不愤怒了，而是平静的去做。

2.今天早上两个群里有两项分享任务，同时落在我的肩上，如果是以前，我可能就开始焦虑不安了，怎么办？两个都是最好在8点左右分享？？可是今天我没有焦虑，心中想好了两者的分享顺序。为自己遇到冲突的事情，能平静面对点赞。

3.7:30起床后就开始思考今天双脚导师群里该我分享了，我该如何做好这件事，我又把文字稿看了一遍，又添加了一些东西。分享完毕后，有导师反映分享的特别好，于是整理出了文字稿分享到群里，适合视觉型学习者学习，特别感恩这位导师的用心。我也趁机把它发到我的小组群里，在两个群里我的分享得到大家的鼓励支持点赞，特别的意外感恩。同时也为自己的用心用情分享点赞。

4.晚上疗愈内在小孩结营仪式上，意外的又收获了一份奖品，感恩自己跟随千晓努力学习成长。