居家打卡第十九天（黑带班、龙虎班、提高班）

1.A前滑三次➕后滑三次连续次左右各15/5组

B侧手翻25个

C1加1提膝15次/5组

2.品势任选3套/各打两遍

3.A俯卧撑10个/3组

B拳头俯卧撑8/3组

C 俯卧撑击掌3个/3组

4.仰卧起坐10个/3组

5.两头起10个/3组

6.横竖叉极限坚持一分钟秒

7.A上踢腿一边15次/2

B移动：前腿横踢➕后腿横踢一边15次/2组

8.平板支撑1分钟/2组

9完成父母指定的任务

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