1.A前滑三次➕后滑三次连续次左右各15/5组
B侧手翻25个
C1加1提膝15次/5组
2.品势任选3套/各打两遍
3.A俯卧撑10个/3组
B拳头俯卧撑8/3组
C 俯卧撑击掌3个/3组
4.仰卧起坐10个/3组
5.两头起10个/3组
6.横竖叉极限坚持一分钟秒
7.A上踢腿一边15次/2
B移动:前腿横踢➕后腿横踢一边15次/2组
8.平板支撑1分钟/2组
9完成父母指定的任务
1.A前滑三次➕后滑三次连续次左右各15/5组
B侧手翻25个
C1加1提膝15次/5组
2.品势任选3套/各打两遍
3.A俯卧撑10个/3组
B拳头俯卧撑8/3组
C 俯卧撑击掌3个/3组
4.仰卧起坐10个/3组
5.两头起10个/3组
6.横竖叉极限坚持一分钟秒
7.A上踢腿一边15次/2
B移动:前腿横踢➕后腿横踢一边15次/2组
8.平板支撑1分钟/2组
9完成父母指定的任务