我们该如何爱自己

你爱你自己吗?怎样才算是爱自己呢?

也许您从来没有思考过这些问题,或者不知道什么是爱自己,不知道如何爱自己。

由应用心理学硕士、国家二级心理咨询师,长期致力于情绪疗愈和关系建设的丛飞从最新推出的,由江苏凤凰文艺出版社于今年9月份出版的应用心理学书籍《放自己一马》,正是针对这两个问题而编写的。

在书中,作者通过长期在全国开设“自我成长工作坊”“心理分析技术”“OH卡探索潜意识”等课程,深度疗愈上万人的经验积累,以及著有《养育你内心的小孩》《我没有你那么好,也没那么糟》等多本畅销书的基础上,和读者分享了自己作为一名心理咨询师,在心理咨询中开导和治愈了别人的过程中,自己阅历的丰富,和使自己提升的感悟和体会。

这本书告诉了我们一个道理,人就要知道如何爱自己、善待自己,永远不要霸凌自己,永远跟自己一伙,永远保护自己。

这本书分为内核越稳,世界越可爱;建立深度而成熟的人际关系;在一起的我们都应该舒展而享受;值得我们取悦的只有自己四个部分。

通过读这本书,可以让你了解到:

爱自己就要增强自我意识,无论身处什么样的环境当中,都要把关注的中心聚焦到自己身上,不是做特定的事情就是爱自己,而是做的事情让自己感受到正向情感,那才是真的爱自己。

人的一生,其实就是接纳自己平凡的过程。所以不必苛责自己不够好、不完美,而且很多时候这往往都是错觉。明白了这一点,我们就不必委屈自己,企图得到所有人的认可。

最好的陪伴,是我们相互陪伴,就是陪伴你做你最喜欢的事,陪伴和被陪伴都是一种人际交往的能力,具有治愈能力。接纳彼此,以被陪伴的人为中心,全身心地参与到陪伴当中,相互鼓励是有效陪伴的重要途径。

在人际交往中,特别在职场中,遇到加班、客户刁难、领导苛刻、同事之间人际关系复杂等问题时,没有必要让“乖孩子的逻辑”束缚自己,也就没有必要事事让步、处处讨好、时时服从。

而应当抱着人人平等的理念,通过与对方坦诚沟通,建立起相互信任、彼此尊重的关系,化被动为主动,建立起自我和自尊,这样才能使自己处在宽松的环境当中。

家庭生活中,和朋友的相处中也是同样的道理,坦诚的沟通可以带给自己一片更加广阔的天空。

所有关系上的努力,不是为了将一切变得完美,而是将一切变得美好。

因而在爱的关系中,适当放低姿态,减少职责和攻击,始终给自己和对方营造一个宽松的氛围,使在一起的人都舒展而享受是非常必要的。

这就需要我们适当削弱自我意识,以包容和开放的姿态,接纳别人的不完美和局限性,不强迫自己,更不强制他人,在求同存异和有效沟通中寻求一致性表达,努力寻求利益最大化。

如果一个人过于追求完美,往往会让自己更累。特别在这个快节奏的社会环境当中,我们应该知道给自己适当减压,真正爱自己,因为从本质上讲,这个世界值得我们取悦的,只有自己。

因此,不要因为适当的娱乐而心生愧疚,不必为必要的休息调节而产生自责,不要因为暂时的目标没有达成而求全责备,也不要尝试去努力改变别人,更不必想尽办法试图求得所有人的喜欢。

总之,放自己一马,就是从一个更宽广的视角审视自己、他人和环境,摒弃固有的惯性思维,真正活出轻松的自己,成为自己喜欢的样子。

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