你爱你自己吗？怎样才算是爱自己呢？

也许您从来没有思考过这些问题，或者不知道什么是爱自己，不知道如何爱自己。

由应用心理学硕士、国家二级心理咨询师，长期致力于情绪疗愈和关系建设的丛飞从最新推出的，由江苏凤凰文艺出版社于今年9月份出版的应用心理学书籍《放自己一马》，正是针对这两个问题而编写的。

在书中，作者通过长期在全国开设“自我成长工作坊”“心理分析技术”“OH卡探索潜意识”等课程，深度疗愈上万人的经验积累，以及著有《养育你内心的小孩》《我没有你那么好，也没那么糟》等多本畅销书的基础上，和读者分享了自己作为一名心理咨询师，在心理咨询中开导和治愈了别人的过程中，自己阅历的丰富，和使自己提升的感悟和体会。

这本书告诉了我们一个道理，人就要知道如何爱自己、善待自己，永远不要霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己。

这本书分为内核越稳，世界越可爱；建立深度而成熟的人际关系；在一起的我们都应该舒展而享受；值得我们取悦的只有自己四个部分。

通过读这本书，可以让你了解到：

一

爱自己就要增强自我意识，无论身处什么样的环境当中，都要把关注的中心聚焦到自己身上，不是做特定的事情就是爱自己，而是做的事情让自己感受到正向情感，那才是真的爱自己。

人的一生，其实就是接纳自己平凡的过程。所以不必苛责自己不够好、不完美，而且很多时候这往往都是错觉。明白了这一点，我们就不必委屈自己，企图得到所有人的认可。

最好的陪伴，是我们相互陪伴，就是陪伴你做你最喜欢的事，陪伴和被陪伴都是一种人际交往的能力，具有治愈能力。接纳彼此，以被陪伴的人为中心，全身心地参与到陪伴当中，相互鼓励是有效陪伴的重要途径。

二

在人际交往中，特别在职场中，遇到加班、客户刁难、领导苛刻、同事之间人际关系复杂等问题时，没有必要让“乖孩子的逻辑”束缚自己，也就没有必要事事让步、处处讨好、时时服从。

而应当抱着人人平等的理念，通过与对方坦诚沟通，建立起相互信任、彼此尊重的关系，化被动为主动，建立起自我和自尊，这样才能使自己处在宽松的环境当中。

家庭生活中，和朋友的相处中也是同样的道理，坦诚的沟通可以带给自己一片更加广阔的天空。

三

所有关系上的努力，不是为了将一切变得完美，而是将一切变得美好。

因而在爱的关系中，适当放低姿态，减少职责和攻击，始终给自己和对方营造一个宽松的氛围，使在一起的人都舒展而享受是非常必要的。

这就需要我们适当削弱自我意识，以包容和开放的姿态，接纳别人的不完美和局限性，不强迫自己，更不强制他人，在求同存异和有效沟通中寻求一致性表达，努力寻求利益最大化。

四

如果一个人过于追求完美，往往会让自己更累。特别在这个快节奏的社会环境当中，我们应该知道给自己适当减压，真正爱自己，因为从本质上讲，这个世界值得我们取悦的，只有自己。

因此，不要因为适当的娱乐而心生愧疚，不必为必要的休息调节而产生自责，不要因为暂时的目标没有达成而求全责备，也不要尝试去努力改变别人，更不必想尽办法试图求得所有人的喜欢。

总之，放自己一马，就是从一个更宽广的视角审视自己、他人和环境，摒弃固有的惯性思维，真正活出轻松的自己，成为自己喜欢的样子。