今天晚上六六老师复习了一个可以让内心平静下来的呼吸法一一左鼻孔呼吸法。
交感神经和副交感神经都是植物性神经系统的重要内容，都有着重要的生理功能。什么是交感神经和副交感神经呢?交感神经位于脊柱的两侧，是由脊髓发出来的，所发出的神经纤维可分布到内脏、血管、腺体等部位。副交感神经跟交感神经是不一样的，其神经纤维并不分布在四肢等部位，而在汗腺竖直肌、肾上腺、甲状腺等地方。
人右边是阳性能量，左边是阴性能量。用左鼻孔呼吸法就是激活副交感神经，可以让我们平静下来。
具体做法：简易坐，脊柱挺直，双肩微微下沉，左手大拇指和食指轻轻相扣放于左膝盖上。右手手掌伸直，大拇指轻轻按压右鼻孔，其余四指并拢。闭上眼睛，观眉心轮h放慢而深长呼吸。
这个呼吸，我的脑袋里好像没有印象，而我的身体隐约感觉是做过的。身体不会忘记，我每天给自己加一个左鼻孔呼吸法，让自己可以静下来。
