我们人作为一个社会个体，是需要与其他人沟通交流、建立联系的，可是我们身边的环境和遇到的那些人也不是我们能够决定的。
如果当我们处在一个我们不喜欢也无法融入的群体中时，我们不必强行加入（当处于群体中时，一个人的思考会不理性），学会独处是一个非常重要的事情。
不可否认，我们会在一个人的时候感到孤单，但是不要抵触它，把它当作洪水猛兽，而是应当理解、接受它。孤单感是我们的祖先在原始社会那样的群体部落环境中进化出来的，因为在面对野兽和外敌时，落单就意味着危险。所以，无法融入群体会让我们的大脑感到威胁到了我们的生存。
但是过度的孤单感是会影响到我们的身心健康甚至于正常生活的，而且孤单感还会让我们进入一个封闭的循环死区，它会让我们思维狭隘，曲解他人行为、产生偏见与误会，进而不想与他人交往，结果是愈加孤独。
如图
那么，我们应当如何处理我们的孤单感？
当孤独感袭来时：
1.接受你的感受，而不是排斥、责怪，观察它给你带来的身体变化
2.做一些其他的事情分散自己的注意力，像听音乐、阅读、锻炼等等
在平时，要意识到你感到孤独的真正原因：内心不够丰富，不能自我满足，所以才向外界寻求
1.培养自己爱的能力（主要表现为责任感、关心、了解），与对于自己重要的人（比如家人）建立情感联系，不要对别人做出要求，不要以自己的标准评判别人，保持一个开放的态度。
2.减少自己的屏幕时间，多看书，看各种类型的，心理学、历史、文学著作......增长自己的知识、开阔自己的眼界。
3、找到一个自己跪着也要完成的目标，并为之而奋斗，与自己目标无关甚至影响自己的人，在战术上采取远离、蔑视的态度。
