期望 所有痛苦的根源，因为你越在意什么，什么就越折磨你。

比如，当我们对一个人有期望的时候，你要求他陪伴你，要浪漫，要负责，这时候你就会看到对方不陪你，不浪漫，不负责任。你的期望其实注定了你会从对方身上得到一个负面的经验。

我们该怎么做呢？有人说，不对伴侣有期望，是一件很难的事情。

的确，期望是因为我们想从对方身上有所得，如果得不到，就会失望、伤心、难过。

所以，我们最终需要修炼的还是自己。

有三点可以做：

第一、试着把“期望”变成“希望”，我希望你能这样做，但如果你没有做到，我还是很ok。如果我们没有期望，只有希望，日子也会好过很多。

第二、改变自己的期望。因为我发现，对我来说越是重要的东西，越无法从另一半身上得到。因为这是属于我自己的生命功课，和别人是没有关系的。

第三、为自己的感受负起责任，不要总想着一切如你所愿的发生，这是不可能的。

虽然这三点很难做到，但可以作为一个我们的一个目标哦。