面对愤怒，正确的处理方式是温和地表达愤怒，而不是愤怒地表达或者压抑愤怒。没有愤怒的人，他的自尊会被看得不值钱；总是愤怒的人，他的愤怒会被看得不值钱。表达愤怒是强者的行为，而压抑愤怒、愤怒的表达是弱者的习惯。
一个情绪稳定的人，能较好的控制自己的情绪，能认清自己的需要，不在遇到困难时抱怨，不在气急败坏时口无遮拦，既不压抑情绪，也不放纵情绪，而是适当且理性的释放自己的情绪。
作家老杨的猫头鹰说：“你要强大，而不是强势。
别人如何评价你，你就如何评价自己，用别人的认同，来证明自己的价值，你把决定权交在别人手上，当然没有自由可言。镜子脏的时候，你并不会以为是自己的脸脏，别人说出质疑你的话，你为什么要在闲言碎语中迷失自己呢？当你顺着对方的逻辑开始证明自己，搭上自己的时间精力，就陷入了对方的陷阱。
人与人交往的核心：价值互换。作家亦舒说过：“这是一个以物换物的世界，除非与生俱来，否则一个人总得拿他所有的，去换他所没有的。”
人际交往的本质就是如此，短暂的结识或许是因为意气相投，但后来的长久同行，往往都源于彼此之间的价值对等。
人人心里都有杆秤，什么时候可以同富贵，什么时候可以共患难，心里多少有数的。行走于世间，有多少关系的结局，都败给了“我以为”。可是，最怕的就是太过天真，捡了芝麻，丢了西瓜。
永远不要对任何人期望过高，也不要高估任何一段关系。：酒不饮不知其浓，人不涉不知其险。不管是夫妻之间，还是感情之中，最怕的就是高估了彼此的品行，高估了人心的好坏，高估了关系的牢靠。
