今天早上听段敏老师的直播，这句话真真是触动了我，语言是特别有力量的，当不知道该怎么说的时候要做一个积极的暂停，我们要时时刻刻觉察自己，先知先觉，先在头脑里给自己一些时间。当脱口而出了不该说的话得时候，赶紧闭嘴，多给自己一些时间。说的时候要多说感觉，少说问题。
今天早上先生问我给女儿穿什么衣服，由先生甩手时间较多，导致我一边忙着繁重内卷的工作一边照顾着俩孩子，还应付着家里家外大大小小的事，特别累，一直对他有怨气。于是没好气的说你不会看天气预报吗？热了就穿薄点，冷了就穿厚点，自己没点判断力吗？说完话感觉有点味儿，于是赶紧闭嘴，让自己待一会儿。我这是好人怨妇三部曲又开始了。先学会觉察，再反思，再改变吧。先生一直不支持我学习，觉得我乱花钱，其实是我这四年来学的自己一点也没做到，觉得我学了是讲道理给他听让他改变的，对我产生了怨气，俩人天天没办法好好沟通。意识到这些，感觉家里不能这么乌烟瘴气下去，还是要好好调整自己。
这几天持续的在听段敏老师的直播，感觉整个世界都安静了，非常喜欢种感觉。
