缓解演讲紧张情绪

• 列好提纲，牢牢记住，演讲开始前有仪式感地演练15遍。
• 学会转移焦点，比如站在观众席上开始演讲，或者用其他形式吸引走观众的目光和注意力。
• 在演讲过程中设立暂停机制，调整演讲的节奏。以上三个方法，供你参考。

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