将每天分割成3个时间板块
——早起烧水一壶——
早上 八点至十二点：共4小时 喝300ml
下午 十二点至下午四点：共4小时 喝300ml
——晚饭前烧水一壶——
晚上 下午四点至晚上十二点：共8小时 喝800ml
——睡前烧水一壶——
夜里 十二点至早上八点 ：清醒时间三次 每次100ml，共300ml
结论：
一杯水约100ml
白天每小时喝一杯水 或者 每两小时喝两杯水
夜里每次清醒喝1-2杯水
如何每天喝够2000ml水
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