继续走在高考冲刺的路上。
近期，多位学生主动找我进行沟通，除了表现出对学习成绩的焦虑以外，学习疲劳问题也频频出现。比如主动找我进行学习情况分析的雨、萍、怡、淋等。
学习疲劳的主要原因：
学习疲劳主要是因为长时间的高强度学习和用脑导致。每位学生都可能发生，但根据学生的学习情况，当前出现学习疲劳的学生主要是长期以来一直努力学习，但逻辑思维能力不是很强的学生。比如主动找我进行学习情况沟通的雨、萍、怡、淋等。
长时间的考试成绩不理想造成心理压力和焦虑情绪过大也是一个原因。比如淋主要就是这个原因。淋思维能力较强，只是这一学期开学后连续四次联考成绩都很不理想，造成心理压力过大，经过沟通后成绩明显有了改善，问题应该解决了不少。但是，其他几位同学就没那么容易了。
每个班里会有这类学生：学习很努力，但成绩不理想，自我要求较高，成绩始终达不到自己的预期，结果造成心理压力很大。这种心态在平时更多的会促进学生更加努力去学习，但在高考冲刺阶段往往会因为心理压力过大反而造成心理负担，进而影响学习效果。
前两个原因主要说的是心理原因，学习疲劳还有一个重要原因是身体的过度疲惫。毕竟人是血肉之躯，长时间的高强度用脑学习，大脑和身体都会疲惫，会产生厌学情绪。这也是逻辑思维能力不强的学生容易出现学习疲劳的原因。
学习疲劳的主要表现：
1.容易走神和分心。学习时不能有效的控制自己的思维，经常想到与学习无关的事情，然后又会因为走神和分心感觉浪费了时间而难受，造成情绪低落。学习时很容易被其他事情干扰而思维中断。
2.注意力不集中，思维迟钝。这个和上个表现联系紧密，具体表现为在做题时看题看不进去，或看半天思维却停滞不思考，在背书时只是看了文字，思维却停滞，记忆效果很差。
3.学习效率低下。感觉学习过程中理解和记忆效率低。
4.容易犯困或睡眠不佳。这是有点特别的两种情况，也是学习疲劳的两个原因所致。如果是学习造成大脑和身体过度疲惫，往往会造成精神不佳，容易犯困。但是如果心理压力过大和焦虑过度，有时会造成睡眠质量不好，进而平日里学习也容易犯困。如果出现失眠，或长时间睡觉不好则可能会有脑神经衰弱，需要进行治疗和减轻精神压力。
学习疲劳的预防与解决：
1.注意科学用脑。学习是一件辛苦的事情，大脑长时间高强度思考会很疲惫。根据大脑左右两半球的思维差别，学习时将理科与文科学科进行交替安排，这样可一定程度上避免大脑过度疲劳，从而提高学习效率。
2.注意充足的休息。学习是一件长期的事情，因此要做好长期坚持的准备。长期的坚持必须注意劳逸结合，保证充足的休息，让身体和大脑保持良好状态，以保证高强度学习的需要。有这个心理准备，就要保证好基本的晚上睡眠时间和睡眠质量。
3.保持适量的运动，保持教室空气流通。通过适量的运动，增强体质，改善心肺功能，对大脑的思考也有很大帮助。因为大脑的高强度思考需要大量的氧气和能量，心肺功能好就有提供充足的氧气和能量。保持教室空气流通也是避免大脑缺氧而造成疲劳。
4.保持乐观心态和良好心情。学习紧张，压力巨大，没有良好的心态和心情很容易出现各种问题，好的心态和心情也能提高学习效率。 积极乐观的心态，良好的心情不仅是为了学习的需要，更是为了良好人生的需要。因此，从小应当培养乐观心态和自我调节心情的能力。
学习疲劳是很多学生都会出现的问题，只是思维能力较弱而学习压力大的学习容易出现，或出现的早。在高考冲刺阶段应该及时对学生进行科学指导，及时开展适当的活动为学生减压，避免或减轻学习疲劳的出现。
