今天天气很棒，北风4-5级
起床：6:20
早起体重68.5kg
进食：早上一颗枣夹核桃;
下午两点两颗桂圆;
五点五颗银杏仁。饮水量有2.5L左右
经历：一大早从北七家赶往北京燕都中西医结合医院，四十多公里的路程。算上堵车本想一个半小时也够，本来约定八点半到，结果赶上周一早高峰，愣是用了两个多小时才到🤣
上午带着亲爱的白衣天使及部分居民进行运动养生康复之导引术——八段锦。原计划弄好的音响控制台不幸出了故障，最好只好用嗓子在户外来进行，今天天气很好，却有大风，春寒料峭的赶脚……课程持续了约一个小时结束第一环节，经受了第一番考验。
今天燕都医院的公众开放日做的非常成功，和周边居民以及病人的互动交流很棒。中医文化挖掘逐步开展很有趣！
中药香囊制作体验区人潮涌动，中药师为大家讲解香囊制作的药材和配方，玫瑰安神香囊具有安神定智、开郁健脾等功效；排队的社区阿姨们都想亲手体验一下中药碾制的感觉；
龙洗功能测试区，风生水起，中医师讲解手部穴位与人体五脏六腑的对应作用及保健锻炼；
中药水果茶品尝区，中药师讲解演示春季里如何利用中药和水果煮茶养生，梨杞茶略带回甘，滋味悠长;
医食同源、药膳飘香，特邀全国五A级名厨、五一劳动奖章获得者花园酒店丁海涛总经理，为大家讲解春节养生菜肴的做法，眉州东坡两位主厨师傅现场制作出老鸭酸萝卜汤等美味佳肴；大家开心品尝；这个环节大厨们做出来的飘香味那叫一个折磨;虽然只赶上最后二十分钟，我甚至打算撤退，最后还是选择了直面对味蕾，对馋虫的挑战，学习掌握下几个下厨小技巧。旁边亲爱的黎院长还怂恿了下我要不从明天开始辟谷，去好好尝尝味道，中午还请我吃饭，结果还是选择了来日方长🤗而后和院长聊到十二点四十左右，第二番考验完美通过。
回来赶到小院只花了一个小时路程，和菲姐沟通了潭柘寺活动方案，到了要思考第二方案还有继续写站桩的约稿，三点到四点一个小时授课，然后和如水轩的杰姐沟通交流了茶艺的活动，接下来协助一道武院杨金龙教练两小时的授课到七点四十。
整体下来到现在状态挺好，虽然有些不得劲，意料之中。整天经历过数次服气，饮水量稍显不够，精神状态还不错。一会儿还要学习看书，晚些时候再进行静坐半小时，十一点前入睡，明日六点半起床！
路途看似可怕，走在其中其实也没啥！
不断的有朋友问何为辟谷，辟谷的好处有哪些？该如何进行？我会逐一和大家分享，稍安勿躁！
