长那么大，让我回忆和母亲的亲密时刻，空白。
一直以来都觉得和母亲在感情上不够亲近。
然而，同为母亲的我，女儿对我的评价也有相似之处。
尽管我认为自己已经足够努力地去做一个好母亲。
《母爱的羁绊》这本书，无疑是对我作为一个女儿同时又为人母亲的最好的救赎。
爱来自父母，令人悲哀的是，伤害也往往来自父母，而这爱与伤害，总会被孩子继承下来。
作者麦克布莱德，美国注册婚姻和家庭治疗学家，有着28年的心理咨询实践经验，是治疗家庭问题方面的专家。
在这本书里，作者通过对自恋型母亲的特征分析，对女儿的影响以及如何走出母亲的阴影进行最为全面和深刻的阐述。
一、自恋的母亲
1、什么是自恋？
“自恋”（narcissism)来源于希腊神话中那喀索斯（Narcissus)，指的是目中无人，过分专注自己。
2、为什么自恋的母亲对女儿的影响甚过儿子？
自恋的家长养育的男孩或女孩，都有可能遭遇情绪崩溃。
然而，母亲是女儿成长过程中最初的角色榜样，母亲自恋的诸多方面有可能以相当隐秘的方式给女儿造成伤害。
自恋母亲会将自己的女儿，而非儿子，视为自我的反映和延伸，而不是具有独特个性的他者。
母亲给女儿压力，要求女儿对周围环境的反应模式与她保持一致，而非出于女儿自己的考虑。
这样，为了赢得母亲的爱和赞誉，女儿一直艰难地寻找“正确”的方式去讨好母亲，导致没有自己的个性和想法。
3、自恋型母亲有些什么特质？
①、对自身的重要性有一种不切实际的理解，比如夸大自己的成就、才能和专长。
②、专注于那些关于无止境的成功、权力、才华、美貌和理想爱情的幻想；
③、相信自己是特别的、独一无二的，只能被其他地位高的人所理解，也只应和这样的人在一起；
④、需要过度崇拜；
⑤、觉得自己享有特权，期望自己受到特别优厚的对待，别人遵照她的想法行事；
⑥、惯于进行人际关系上的剥削，比如利用他人来实现自己的目标；
⑦、缺少同情心：不愿了解或认同他人的感觉和需要；
⑧、常常嫉妒别人，或者觉得别人在嫉妒她；
⑨、表现出傲慢、目中无人的行为或态度。
我的母亲90%以上符合以上特质。
4、对女儿有什么影响？
如果一位自恋母亲同时抚养两个女儿，两个孩子接收到同一条信息，结果却不一样。
“女儿的价值取决于做了什么事，而非她们是怎样的人。”
其中一个把这条信息内化后会说：“好吧，我会让你们看看我能做什么，我到底有没有价值。”然后成为一名优秀生，一个完美主义者。
另一个则将这条信息转变为自卑感，低头认输，觉得自己无论如何也没法达到要求；她成了一名后进生，或者产生种持续终生的自我破坏力。
二、高成就动机型的妹妹和自我破坏型的姐姐
母亲的三个孩子中，我和姐姐走向了两个不同的方向（我俩都觉得妈妈偏爱哥哥）。
我属于高成就动机型女儿，凡事都要强，要向母亲和世界证明自已有多优秀。我把自己的价值建立在功成名就、日理万机上，可是我不喜爱自己的本性。
如果无法完成我认为重要的事，就会觉得一文不名，总责怪自己做的不够好，常常有不配得感。
姐姐选择了相反的道路，她把愤怒发泄在自己身上，不明智地破坏了自己的努力。
在内心深处，自我破坏型和高成就型是一对双胞胎。
虽然我们选择了完全不同的道路，形成了截然相反的生活方式，我们的心理和情感问题却是一样的。所以每当母亲抱怨姐姐的不好，我总是站在姐姐的那边。
当然，我成为高成就型女儿，归功于奶奶给了我无条件的爱。因为我是她最小的孙女，而姐姐则被忽视了。
三、走向最终的和解
当我们有一位自恋型的母亲，怎么办？
很长一段时间，我对母亲心存怨恨，用想象中妈妈的爱来填补自己内心的空虚。找不到自我，无法信任他人，自我价值感低，在乎别人的评价，不断地在物质上提要求，没有幸福感。
看完《母爱的羁绊》，整理了四页读书笔记，也算找到了和解的方法。
1、接受妈妈的缺点，允许自己充分体验悲伤。
我们无法改变别人，只能改变自己的看法。
我诚然接受妈妈没有爱和同情的能力，因为她也没有被无条件地爱过。(妈妈四岁时外公去世，外婆独自抚养七八个孩子）。
的确，接受这个现实让人有些悲伤，允许为那个自己从未有过的母亲感伤，也为自己从未能成为理想中的小孩而痛苦。
2、从心理上从母亲那独立出来，转变消极观念
每每遇到重大项目或重要决定，我就会退缩，看了这本书才明白，是因为自己从心理上没有从母亲那独立出来。
“我还小，这对我来说太难了！”
这是面对困难时内心小孩常说得一句话。
于我而言，要成为一个真诚的、完整的人，那就要学会从母亲那里独立出来。对于从母亲那里来的消极观念，学会反驳和指出它的错误。
3、建立真实的自我意识
麦克布莱德博士给出的方法是让“内在母亲”发挥作用。
“内在母亲”可以理解为你自己的母性本能。来自直觉的声音会跟你说话，想要照顾你、爱你，做你的妈妈。过去，你会为得不到母亲的支持而痛苦，现在，你可以依靠“内在母亲”，有了她，你就可以照顾自己了。
在内在母亲的支持下，重新找回自己的价值观，我喜欢什么，相信什么。
4、用一种健康的方式来处理和母亲在一起
当你已经认识到自己有一位自恋型的母亲，那么我们需要和母亲建立自己的底线，必要的时候甚至可以进行临时隔离，当然也可以带她去做心理治疗。
更重要的是理解母亲的性格，原谅她，看到她带给我们人生的诸多礼物。
5、处理好自己的自恋特质，防止传动下一代
这也是我看这本书的主要原因，亲历过那种母亲对自己的冷淡和忽略，而今，已为人母的我，不忍让女儿再经历同样的痛苦。
麦克布莱德博士不愧为拥有二十八年心理咨询实践经验的专家，整本书逻辑严谨，脉络分明，方法得当，案例详实。
特别适合和母亲有情感上缺陷和矛盾的女儿来阅读。当然，男士们读了会更加理解自己的母亲或妻子的某些行为，并借此给予帮助和支持。
于我而言，最重要的是实现了与母亲的和解！
End.
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