今天读《不完美才美》，收获如下:
情绪本无好坏，任何一种情绪，都在为你的人生保驾护航。
正面积极的情绪告诉我们，现在所处的状态已经很幸福，或者正在靠近幸福。
负面消极的情绪告诉我们，此时此刻的状态正在远离幸福的轨道，一如疼痛对身体的作用。
因此，情绪没有好坏，只有失控的时候才不好。
如果每次情绪来袭时，我们能够静下心来，放下自己的评判和猜疑，不把自己变成受伤的羔羊，而是去了解和倾听对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性地看人、看事，就会看到全相。
而一旦看到事情真相，我们就会发觉很多烦恼是因为自己的解读出了问题。当我们知道事情原委时，心就会释然很多。
也就是说，真正困住我们的，不是外在的困境，而是无法化解的负面情绪？
所以说最可怕的不是我们有什么情绪，而是被它绑架、控制，使我们身不由己。
人的负面情绪主要有三种：第一种：愤怒、生气；第二种：恐惧、害怕、焦虑、担忧；第三种：难过、悲伤、痛苦。
悲伤的情绪与过去有关，愤怒的情绪和现在有关，恐惧的情绪跟将来有关。
其实，不管过去发生了什么，你在那一刻所做的事情，都是那个时候你的资源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知识、你的情绪状态等各方面因素作用下，所能做的最好选择。
人生的最大消耗—把精力和时间花在了和情绪的对抗上
在生活中的方方面面，我们最大的消耗，就是不分青红皂白地把时间和精力放在了和情绪对抗上面，消耗自己，也消耗别人。
当你开始对抗，方向就错了。因此若有人把你的安排打乱了，如果你能很快地把心情调整好，把事情做好。长久以往，你会练就出应变和适应能力。
没有人能在不断被纠正、被指责、被批评、被训斥的情况下把事情做好。孩子如此，成人也如此。
人愿意把事情做好，是因为感到被理解，得到了鼓励和支持。
一个人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求和愿望。当需求和愿望没有得到满足时，不要抱怨、攻击、逃避，要积极想方设法解决问题。
所谓好人，其实是成熟、情绪好的的人。
要记住：所有让你不舒服的情绪，都是你的知己，都是你的朋友，都是你的保镖，它们的出现只为了给你的人生保驾护航。
那么我们应该如何与负面情绪的和平相处呢？
第一步，在每次说话前先停下来；第二步，问问自己想说的话是想发泄，还是想表达；第三步，只说对人对己有益的话。
改变情绪状态最有效的方法就是行动，而最好的行动是帮助别人。'‘
