1.还有一些人的自爱力不是天生的，是后天学来的。这些人经历了很多痛苦和困境终于不再把这些问题作为讨伐他人的理由，而是开始作为自我改变的契机。——前言007

感悟：我真的到昨天为止还在被原生家庭影响，还在因为别被的错误惩罚自己，歇斯底里，很痛苦，怎么这么多年的学习，改变并没有什么用，还是深陷泥潭。看到这句话，我看到了自己内心深处的想法，真的是【讨伐】，只有这个时候我才是被重视的，被关注的。但我没有想到我的父母他们也活在自己的惶恐和疲惫中。我们总是在相互残杀，惶惶不可终日。其实这句话也是我买这本书的初衷，我想把我经历的痛苦和困境变成改变自己的契机。

2.而更重要的是这些人会停止自己家族曾经的轮回，他们不会把自己的模式延伸到孩子身上，而是会用一种全新的境界来陪孩子，不再让孩子体验到和曾经的自己一样无力的感觉，而让孩子的心中充满了爱和力量，我想这大概是父母送给孩子最好的礼物吧。——前言008

感悟：看到这句话的时候我真的很感动，因为我就是在用这种方式来带我的孩子，我想给他无条件的爱。我不想让他重新经历我经历过的一切，我想让他有自信，让他知道妈妈是无条件爱他的。至少有一样我做得很好，就是当妈妈。

3.当你真正懂得如何无条件的爱自己，让自己幸福的时候，你的爱就会自然而然地溢出来，流向你身边的人，这种爱才是纯粹的，没有控制性的，无条件的爱。——前言009

感悟：这段话说的真的特别好，我一直对自己的爱也是有条件的。之前不自信，总是觉得自己特别丑，讨厌自己，觉得自己没有一技之长，不喜欢自己，可是也没有为此而改变过。但是结婚这7年来不停的在学习在成长，其实样貌并没有改变，还老了很多年的岁月，但是现在我看着镜子中的自己，总觉得老娘全世界最美。我想我的这个心理反应也是对我这几年的成长的一个反馈吧。  至少这几年的时间的学习还是有成果的，但是还是同样会经常自卑，这一次钱被套牢之后，又容易崩溃，和朋友社交也觉得没有底气，也不愿意见人，也不喜欢自己了。同样对别人爱时，也希望别人能同样的爱我。我是真的很希望有人能够喜欢我，这可能也是自卑的一种表现吧。 我最喜欢里面的这句话，【让你自己幸福的时候，你的爱就会自然而然的溢出来流向你身边的人。】希望有一天我也能给别人纯粹的爱。

4.但当我意识到自己刚才的模式时，不仅心生羞愧，即使是现在我还是会为一个陌生人表演，我甚而我甚至不确定我的“表演”他是否看到了。我却依然因为这样一个无关紧要的人改变我的心态和行为，那时我终于了解我被别人的眼光之约的有多么彻底。——017

感悟：这段话让我想起了我自己，这么久以来，活了将近30年，但我能记住事情记在我的印象里，我就一直都特别特别特别的在意别人的看法，我好像就像一个演员一样，时刻注意着观众对我的反应和态度。大家好像表现很喜欢我，我就会很开心，肯定自己的价值，大家不喜欢我或者表现的冷淡，我就会开始否定自己，讨厌自己，也不喜欢自己，我很怕别人不喜欢我。但是最近几年我发现我自己的这个状态真的好了很多，我并不那么介意别人的眼光，也不在乎别人的想法了，我就活我自己。 这一发现我真的很开心。

5.我看着还不到三岁的圆圆，他一直盯着都盯着我手里的食物，几乎没有离开过，眼神里除了渴望，还有一丝恐惧，我非常清楚圆圆的奶奶并不知道他对自己最爱的孙女做了什么，对孙女的人格生长未来的生命轨迹造成了怎样的影响。

两岁多的圆圆，有一个非常真实的渴望——品尝美味的食物。

然而他的教育者相信：“小孩子拿别人的时候会显得没家教”“小孩子拿别的食物，可能钱有潜在的危险，不能养成这个坏习惯”“我们家的小孩对别人家的食物表现出很感兴趣，会显得我们家很寒酸”……——021

感悟：这一点我发现我不能苟同作者的看法，因为自卑的心理无法直接表达自己的真实想法的这个心理，我个人认为并不会因为一件事情形成，他肯定是生活中从小到大很多件事情，很多人对他的态度形成的，在我看来小孩子不经过大人的允许，拿别人的食物这件事是对的，因为真的有很多坏人会利用小孩子的这一点，去把他们拐走。教育孩子内心富足很重要，并不能因为没吃过的食物，就被作者描述的过度渴望，那人世间有那么多诱惑，总有我们没有条件可以达到的，我们都那么渴望吗？内在修正了，其实也能做到。只拿自己该要的，只取自己需要的，能力范围外的东西不属于自己的东西就不取，君子爱财取之有道，对食物也一样，并不觉得奶奶的教育方法有错误。因为真的是礼貌问题和存在危险度。作者写的这个案例，让我看到人是不是有的时候也会片面的认为一些事情，因为自己对这方面比较了解精通，所以会片面的想一些事情，和事情的发展。对作者想象圆圆长大后的情景也不是很认同（感觉我们都不应该过度解读别人）。而且圆圆有乖巧甜美讨人的一面，但他也有另一面，每个人都是多面的，并不是仅仅只有好的一面，其实坏的一面也是我们自己。 我们应该认同自己坏的一面，就像认可自己好的一面一样，那都是我们自己呀。（仅限个人理解）