第一、控制体重，主要是控制饮食，特别是体重偏胖的患者，每顿饭不要吃的太饱，每天养成锻炼身体的习惯，比如每天坚持一个小时的慢跑；
第二、平时要注意少吃盐，坚持清淡饮食，少吃或者不吃咸菜、咸鱼等含盐量比较高的食品；
第三、少吃油，特别是肥肉、动物的骨髓或脑子等含油量比较多的食品要少吃，尽量不吃油炸的食品，比如油条；
第四、多吃绿叶的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、油菜等，水果比如香蕉、苹果、梨都是可以的；
第五、戒烟限酒，吸烟有害人体健康，必须戒烟，如果身体能够耐受可以偶尔少量的喝酒；
第六、不要给自己过多压力，每天保持良好的心态，改善睡眠，这些生活习惯都有助于预防三高。
