感谢曹华的思维导图！
🤴学习笔记：邢衍青同学
【时间管理九段&思维模型训练营--13班@姜素军教练带班】
【第二周】2-3段：一日&两周
20190715，周一
今日学习：音频 2段【一日】一招就能获得16倍效能提升？Yes！
【实战演练】一日五色工作表解读
我的三点感悟
1、今天又听了一遍叶老师的音频，并且做了详细的记录。一边听一边感受到叶老师这个音频是有层次、有重点的，每一个要点都给出了详细的解读，而且每一个要点都有渊源，有提炼，感慨叶老师阅读广泛、善于总结提升，同时又具备精益求精以及持之以恒的精神。这些都是需要学习的地方。
2、按照自己打印的一日五色工作法，今天用了三个番茄钟，一个是听音频、二个是阅读，外加完成听后任务。 还是习惯用番茄钟这个称呼。番茄钟在下午时间完成的。因为家里上班、上学的都已经走了，只剩下自己，所以效率还是比较高的。中间的内部打断自己记录下来，并且在休息的时间，完成了记录的要做的事情。完成番茄钟完成之后，有很强的成就感。这个要多做、并且记录好。
3、现在感觉自己早起之后的时间，利用的效率不好，这好像不是自己的高能时间。五点起床后洗漱、烧水、整理等，再准备早餐、陪孩子很快就过去了。真正能静下心来学习思考的时间，可能还要再提前。考虑一下实践一下，作息9.30 到4.30这个模式。
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🤴学习笔记：同学
【时间管理九段&思维模型训练营--13班@姜素军教练带班】
【第二周】2-3段：一日&两周
20190716，周二
今日学习：【作业】打印一日五色工作表
我的三点感悟
1、今天一早起来，冥想之后，接着就听了叶老师的课，边听边记，发现自己虽然学习时间管理比较长的时间了，但是有些理念还是没有完全的贯彻好。 比方说，日历这个系统，实际上是应该以一年为期做总体的规划，而自己现在的视角也就只有两周，没有达到半年或者是一年的视角，这就是为什么自己还处在四段的原因。
2、远粗近细，必须做的大事——项目，要细化到每一个月，然后再细化到每一周，每一天，执行成为:我加动词这个结构。看一下自己2019年的年度愿景，有一些还没有落地执行，这个假期是一个很好的执行落地的机会，自己是听了这节课之后，有了更深刻的理解。
3、提前规划弹性事件，把需要做的事情早准备、早完成。这样，就会有足够的时间去从容的生活。比如，假期里的研修是时间节点的很长的，但是如果提前完成的话，一方面自己学习有进步，另一方面也提前完成了任务，会很轻松。所以自己提前规划去做。
4、关于整理和分类的习惯，这块是自己的弱项。今天上午自己做了很多的家务，其中一项就是整理书籍。 如果自己头脑里面没有一个清晰分类的话，那么多的书籍就不知道该取舍哪些，按照什么的顺序或者是分类放置，方便以后的阅读。
5、还有一个疑问: 如果去学习线下课的话，使用电子工具，最好是买apple的手机吗？因为最近在考虑要换手机了。
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🤴学习笔记：邢衍青同学
【时间管理九段&思维模型训练营--13班@姜素军教练带班】
【第二周】2-3段：一日&两周
20190717，周三
今日继续学习：【作业】打印一日五色工作表进行练习
我的三点感悟
1、早起冥想，收听叶老师的课程——第五段，关于项目的内容。这一部分内容是自己的一个弱项，听了两遍，做了一些记录。关键是把自己的项目整理下来，列成项目清单去而转变为日历清单和弹性清单，然后去执行。
2、把自己的目标项目结果，描绘的栩栩如生picture it，这个练习自己做的比较少，需要有意识的练习。史蒂芬柯维也说，任何事情都必须经过在二次创造:头脑中的创造，然后再在现实中创造，最终才能够实现。
3、思考自己原来的2019愿景中，有一些是否和自己要的结果，达成的目标没有很大的关系，是否要更改？
4、继续使用一日五色工作法，确定出番茄。保证A事件完成。
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🤴学习笔记：邢衍青同学
【时间管理九段&思维模型训练营--13班@姜素军教练带班】
【第二周】2-3段：一日&两周
20190718，周四
今日继续学习：【作业】打印一日五色工作表进行练习
我的三点感悟
1、 固定时间睡眠，饮食，运动，这是必须保证的。今天早起锻炼身体，放假了可以开始跑步。第一次用keep跑了5km，挺有成就感的。
2、上午的时间有两个小时用来做研修，完成任务。 边听边记，去分析别人分析问题的方法与角度。 事事留心皆学问，自己用心的去学习选择的内容，一定能够达成自己的年度愿景，形成自己的知识晶体。
3、下午留白的时间，正好用来做一个紧急的事件，虽然没有出现需要预期的结果。感觉学习时间管理是我最明智的一个选择。
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🤴学习笔记：邢衍青同学
【时间管理九段&思维模型训练营--13班@姜素军教练带班】
【第二周】2-3段：一日&两周
20190719，周五。
今日继续学习：音频 3段【两周年】让你凡事提前，生活从容的日历神器。【实操视频】重新定义你的日历
我的三点感悟
1、叶老师在这讲特别提到刻意练习的重要性。我们需要不断的正确的、重复的练习，有反馈有修正，最终养成习惯。所以在第一部分，他讲是日历的正确的使用方法，应该是一些严谨的、少量的固定的事件。这些事件最好是标注有时间等详细的信息，确保按时完成。
2、对于日历，我们应该有一个视角的转换，日历上面有年、月、日，我们应该按年度愿景来规划自己的日历。从年、月分化到日，如果达不到的话，最起码也要有两周的视角。并且每天都要去查看，有想象，可以形成画面感，从而做到胸中有计划、行动有结果。
3、日历可以分类成为工作、家庭、生活、学习等。不同的分类用不同的颜色标识出来。
4,今天刚刚下载了sol日历，它有不同颜色的标注功能，自己试着来规划一下自己的日历行程。先把家人的生日记录，再把工作中的一些重要时间节点记录好。
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【第二周】2-3段：一日&两周
20190720，周六
今日任务：【作业】打印周模板进行练习
我的三点感悟
1、我现在用下载的so日历，早起看一下自己的日程，一目了然，还能把手机自带的日历事件共享，实在是很棒的！
2、日历上优先安排家庭和孩子的事件。再把自己的青蛙事件安排上。再逐渐的学习，把自己的项目分解，落实到日历上。
3、今天参加联合班会，听到很多优秀的学员、教练分享了自己的收获与所得。易效能的确是在教给人不同的思维模式。只要愿意去学习、去练习，这些思维的模式会慢慢融入到思想和行为里，最终成就未来的自己。我愿意浸泡的易效能这个圈子里不断地精进、实现自己的人生目标。
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🤴学习笔记：邢衍青同学
【时间管理九段&思维模型训练营--13班@姜素军教练带班】
【第二周】2-3段：一日&两周
20190721，周日
今日任务：【作业】打印周模板进行练习
我的三点感悟
1、今天早起安排了一下，主要是陪孩子-学电子琴、练习，做家务。中间听书，完成一点清单任务。一天很轻松，告诉自己不要有愧疚感，时间这样过也很好，活在当下，感受生活的幸福。
2、儿子今天掉了第一颗乳牙。二周前的周四，突然发现他下面的二颗牙已经冒出来了，但是乳牙还很牢固，牙齿长的有些靠里，如果很久没让出位置，恐怕要长歪了。他特别高兴自己终于要掉牙了，幼儿园的好多小朋友都已经换牙了，他还没有换一颗，听到自己长小牙了，他真是太激动了。他自己不断的晃牙齿，希望它快些掉下来，终于有一颗让他晃动的很厉害了，昨天就预言今天肯定掉。昨晚，他使劲晃那颗小牙，听到“咯噔”，吓了他一跳，可能牙齿被晃动了根基。今天一早他有空就摇它，中午，他使了点劲，牙齿被他晃动了离了牙床，出血了，告诉他用凉水漱口，他也不怕疼了，到厨房里，一边晃牙一边漱口，小牙被晃的就剩一点连在牙床上，他一使劲拔了下来。虽然还在流血，他的激动使他感觉不到疼了，漱口后，还在流血也不管了。他把小牙放在水管下冲干净，说要仔细研究一下自己的牙齿---有没有牙髓？他用牙签捅了里面，说，还真有牙髓呢！然后宝贝样的收藏起来。
3、昨天开始快速阅读的刻意练习，希望能多读书，读好书，提升自己的阅读速度与能力。今天晚上安排番茄完成今天的任务。
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