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习惯了按照自己的节奏做着自己已经习惯的事，上班，下班，去唐山参加心理学学习，和孟先生孟同学在一起放松一下度过周末的时光，回老家看看老爸老妈。现在节奏被打乱，新冠病毒让我不得不急刹车，停下来，只剩下上班下班，出去变成奢望，独处成为常态。按照要求做着按部就班事，戴口罩，勤洗手，少出门。但是外表的平静并不能掩盖我自己的知觉，内心的焦躁不安经常冒出头来和我打声招呼，让我站也不是，坐也不是，我在对不可控的环境感到焦虑。还是那句话，劝别人容易，劝自己难。明明知道不应该焦虑，却管不住自己不焦虑。我缓解焦虑的方式是希望别人关心我（找到支持自己的资源），在这个过程中，不断给家人打电话，还好，在我需要的时候我的家人给予我了很大的支持，他们用他们的方式在我需要的时候和我并肩作战，告诉我，他们在。以前的时候好像失去了这种沟通的链接，认为亲人的付出理所应当，被我忽略，视若无睹，视而不见。
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我不知道疫情什么时间过去，在激活自己爱的体验后，我尝试按照现在的现状重新规律化我的生活，以前每天早上分享音乐时间不定，上闹钟，从2月4日开始，我决定重新规律化我的生活，设立目标，早上七点分享音乐，晚上八点分享文章。分享文章因自己能力有限，存货不足，没有做到，不过分享音乐这比较简单的事倒是做到了。疫情不可控，但是当有一些事情可控的时候，我发现自己虽然焦虑依然存在，和以前相比好了一些。既然我不能改变疫情的现状，我只能选择能够改变的，自己面对疫情的心态和行为方式。
疫情的出现，象一个急刹车，打断了被欲望裹挟向前的步伐，强迫我在焦虑中我静下心来，思考，我到底想要什么？想要什么？想要什么呢？钱？权？爱？还是其它？
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