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0-3个月婴儿大部分时间都在睡眠中度过，最长可高达一天20个小时。

很多家长误以为这时候的宝宝整天睡觉，照顾起来特省心。

事实上，虽然这个阶段的婴儿每天的主要活动就是睡眠，但他们不能像大人一样睡得那么深沉。

在了解0-3岁婴儿的常见睡眠问题前，我们首先了解下婴儿的睡眠特点。

我们知道，睡眠分快速眼动睡眠期（REM）和非快速眼动睡眠期（NREM）。

成人的睡眠从NREM开始，而快速眼动睡眠期REM只占到总睡眠时间的20%左右；但婴儿的睡眠则是开始于REM。

刚出生的婴儿的REM睡眠可以占到总睡眠的70%，随着成长这个比例会下降，但在1岁前依旧可以高达40%。REM睡眠状态下的宝宝呼吸浅、不规律、经常乱动，而且会出现翻身、惊跳反射等。

所以，婴儿更容易受到外界影响。如果被吵醒了，婴儿可能很难再进入深度睡眠中。

其次，0-3个月婴儿的胃容量小，胃成水平位，消化功能差；肠管比成人长，一般为身长的5-7倍，容易发生肠扭转、肠重叠等症状；而且其唾液腺分泌功能较弱、唾液分泌量甚少、能够消化吸收的食物少之又少。

0-3个月婴儿的睡眠特点和身体生理特点导致该阶段婴儿具有以下常见睡眠问题：

1、小觉不断、大觉没有

该阶段的婴儿虽然一天能够睡上15个小时以上，但一次1个小时再过平常不过，超过一次两小时的觉几乎没有。

家长可能会发现自家宝宝一天都在半睡半醒的状态中。这是3个月前婴儿的正常睡眠现象。

如果没有饥饿、需要换尿布、环境适宜睡眠等问题，可以等待宝宝长大一点，自然就消失了。

2 、“倒时差”“黑白颠倒”

该阶段婴儿容易出现白天睡、晚上醒的状态。

新生婴儿经历了从随时吃随时睡、没有光线变化、没有干扰性噪音的“娘胎”到外界刺激应接不暇、有白天有黑夜、有寂静有噪音的“花花世界”，自然不适应。

婴儿需要一段时间的调整和适应。家长可以增加白天与宝宝的互动，但不需要搞得宝宝烦躁不安，想睡就让其睡吧。

经过一个多月的调整，这种现象会好转。

3、频繁夜醒、哭闹不安

0-3个月婴儿睡眠多以REM为主，因此环境过于喧闹、或过于安静、或婴儿自身成长过快导致缺钙、或没有安全感等都可能导致其夜醒。

醒来可能会因为困意哭闹，也可能睁着大眼睛放空玩。此时，家长需要费时间来陪伴或哄睡。

0-3个月婴儿因为肠管特点容易发生肠绞痛，尤见于晚上。

典型表现为：婴儿突然大哭、声音洪亮、哭声先高后低且一阵一阵、表情痛苦。

家长可以飞机抱或让其趴在妈妈肚子上，陪其度过。如果肠绞痛频繁，家长可以借助促消化药物。

4、规律性夜醒：要喝奶

因为胃消化能力弱，该阶段婴儿要夜奶比较频繁，一般1-2个小时要一次。

家长没有别的办法，速速起来满足宝宝的需求。

5 、“睁不开眼却睡不着”

婴儿在晚上睡着后出现哼唧、扭动、蹬被子的表现，像是睡不着、很难受。

这时，家长应该检查其睡眠环境，如是否要换尿布、是否环境不够安静、是否睡眠温度和湿度不合适、是否被褥不舒服等。

6、夜觉易惊醒

该阶段婴儿睡眠多属于快速眼动睡眠期，如果环境有动静，婴儿很容易惊醒，并可能会因困境和烦躁而大哭。

此外，3个内的婴儿惊跳反射明显，表现出熟睡中的婴儿突然抽空一下，这时，婴儿可能被自己惊醒。

7、爱抱睡，放床上就醒

该阶段婴儿常出现被抱着时睡得特别香沉，但轻轻一放，眼睛就睁开了。

很多家长经常抱睡、不敢放下。婴儿的睡眠温床从子宫到硬床，当然不适应。

婴儿的不安全感导致其特别渴望大人的怀抱，因为怀抱是温暖的、有温度的、安全的。

但抱睡对宝宝的发育很不利，家长和宝宝都得不到好的休息。

妈妈可以将坐着奶睡变为躺着奶睡；如果宝宝在怀中睡着了，妈妈可以减少晃动，抱着静坐一会，待宝宝熟睡后，轻轻放在床上，胳膊轻轻抽出，并躺在宝宝身边拍拍他/她，或者妈妈握着小宝宝的手，陪其一起入睡。

8、爱趴着睡

该阶段的婴儿尤其爱趴着睡，事实上，新生婴儿的睡姿千奇百怪。

这没什么不好。但需要注意：如果婴儿趴睡，家长要注意其睡眠环境的安全性，不要因翻身而有异物堵塞小鼻孔，引起窒息。

随着成长，这种睡姿会慢慢改善。

9、倾向于一边侧睡

大多数家长都很苦恼：自家宝宝为何钟情于特定一侧的侧睡？

事实上，如果婴儿刚出生第一天晚上睡觉时一直侧向一侧，大人没有给予干涉，婴儿在随后的几个月会一直侧向这一侧。

侧睡容易出现偏头，对婴儿的大脑发育有消极影响。

如果宝宝有这样的睡眠问题，家长要用心，在其睡着时摆正头部或帮助其翻身到对侧睡。

在母乳时，妈妈可以先选择其习惯性一侧奶喂，以保证其睡着时侧向另一侧。婴儿在3-4个月时，就可以仰睡了。

10、关灯睡觉开灯睡觉

这个问题不存在异议：关灯睡觉对婴儿发育有利。

但因为0-3个月婴儿频繁夜行、啼哭，很多家长会选择彻夜亮灯，以便随时解决婴儿问题。

很多家长很是焦虑，一夜需要数次检查宝宝是否安睡，或担心关灯后宝宝害怕。

如果处于这种忧虑，家长可以选择留一盏小夜灯，而不要全屋通明。

而且研究发现，胎儿在母体中时就可以感知光线了。

所以，如果婴儿睡觉时全屋通明，会对其养成规律睡眠有影响的。

养娃不易，出生0-3个月的婴儿是一个与外界整体性隔离的小生命，家长需要多用心去观察其睡眠表现，及时、准备诊断出影响其睡眠的原因。

如果是因为婴儿的生理和睡眠特点出现的睡眠问题，大可不必担心，随着长大，这种问题会自行消失；如果是环境造成的干扰性因素，家长应该及时调整，还宝宝一个放松、安全的睡眠环境，帮助其养成健康、有利的睡眠习惯。