最近跟家长交流，发现这段时间，娃们在家的状态用“无法无天”来形容毫不为过。

上网课，懒懒散散，没精打采，甚至还偷偷打游戏（咳咳，我可是亲眼看见的哦~）

写作业，拖拖拉拉，就像抖音上说的那样：一会尺子敲敲打打，一会橡皮这擦那擦（画面感很强）。

在家待时间久了，连大人都会感觉烦躁，更别说精力旺盛的孩子了，所以在家学习的新鲜感一过，就容易对学习产生厌倦。

加上孩子自制力不强，没有老师时刻监督，大人上班没时间看管，缺少学校学习的氛围和仪式感等原因，孩子的学习效果自然就差了很多。

出现这种现象，很大一部分的原因是，孩子不会自己管理时间，父母不在身边，突然有了大量自己支配的时间，想干什么都随着心情，玩上半天，突然发现作业还没写，又手忙脚乱的去写作业，搞得玩也没玩好，作业也没写好。

当然这也不能全怪孩子，毕竟没有人天生就会做计划，所以教给孩子一些合理的管理时间方法，才就显得尤为重要。

下面给大家整理了三个高效时间管理法，帮助孩子合理规划时间，养成自律习惯，一起用起来吧~

一.四象限法则

这个法则相信很多人都听说过，它是由管理学家史蒂芬·科维提出的，具体方法是：把你要做的事情按照重要性和紧急性排序，填入四个象限中。

纵坐标代表重要性，横坐标代表紧急性，根据事情的重要和紧急程度，安排做事情的顺序。

其实总结下来就是一句话——“要事第一”。

第一象限代表重要且紧急的事情，比如还没开始写，但明天要交的作业。

第二象限代表重要但不紧急的事情，比如复习学过的知识、下周上课之前要交的作业。

第三象限代表不重要不紧急的事情，比如一些打发时间的事情，打游戏，看电视剧，看短视频等。

第四象限代表不重要但紧急的事情，比如临时开会、突然来的任务等等。

《小强升职记》这本书中，介绍了如何运用四象限法则高效完成任务的方法，简单来说就是：第一象限的事情立刻做；第二象限的事情计划做；第三象限的事情尽量别做；第四象限的事情交给别人做。

重要且紧急的事情是不是越多越好呢？

其实并不是，第一象限的事情越多，我们的压力会越大，而且第一象限的事情80%来自第二象限，是我们的拖延导致了原本不紧急的事情变成了紧急的事情。

所以，第一象限的事情越少越好。如果你经过一段时间的努力，发现自己第一象限的事情变少了，那么说明你变得更加自律，更加有计划了。

对于第二象限的事情，往往是很费脑筋的大型任务，会让人不自觉的往后拖，不到实在躲不过去的时候不愿意去碰它，这样就拖到了第一象限。

所以对于第二象限的事情，我的建议是尽快开始处理，即使只是花了5分钟浏览一下。

因为一旦开了头，你的大脑便会就此运作起来，开始主动收集各种相关资料，比如最近的研究报告，甚至是无意间听到的什么，你还会自己跟自己讨论，即使是睡觉的时候大脑也是在运作的，坐下来时你就会发现，不知不觉你已经有了很多好的想法。

二.番茄工作法

通过四象限法则把任务按照重要性和紧急性分好类之后，我们就可以确定好任务的顺序，接下来的工作，就是着手来处理这些任务了。

处理任务时怎样做才能高效利用时间呢？番茄工作法会给我们答案。

番茄工作法，简单来说就是，25分钟专注工作，5分钟休息。

但其实完整的番茄工作法不仅仅只是计时这么简单，还需要制定to do list，追踪、记录、分析等。

刚开始接触的时候确实会觉得比较麻烦，但管理时间的目的，就是想成为时间的主人。而记录时间，能够知道自己的时间是如何分配的，到底多少时间用在做有意义的事情上面，多少时间被自己浪费掉了。

现在，请你闭上眼睛回忆一下昨天你做了什么，做过什么有价值的事情，你想到的肯定是那些用心做过的事情，而不是无聊时浏览的网页。

列to do list是目前最普遍最常见的一个方法，我身边的许多朋友也在用，如果你现在每天都列to do list ，想要进一步掌控自己的时间的话，不妨试试而番茄工作法里面提供的一些小技巧：

1.把一个专注的25分钟看做一个番茄时间

2.列好to do list之后，按照顺序开始工作，完成一个番茄时间之后就在对应计划后面做一个记号

3.若一项任务用的番茄数较多，那就把任务打散进行，用的时间较少，可以合并任务

4.记录打断事件

5.预估时间

记录每一项事情所用时间的好处是，我们可以量化自己的时间，还可以预估自己做完某项事情的番茄数.

在实际操作中，不可能每一个番茄时间都是高效连贯的，比如我们上面所说的第四象限，不重要但紧急的事情——突然打来的电话（外部打断），突然想起要发一个通知（内部打断）等等。

对于内部打断，需要把这些打断记录在清单下方，这有助于我们找到自己的高效时间和低效时间，更好的安排任务。

对于外部打断，要学会拒绝，比如突然有人打来电话，你可以对对方说自己现在正在学习或工作，等过一会再回电话。

突然想到的要做的事情，也可以放到下一个番茄时间或者第二天去完成，记录好之后再继续集中精力做现在的工作，这样会使我们更加专注。

一个比较完整的番茄工作法记录是这样的：

按照这样的方法，我们每天都会生成一个自己这一天的时间记录表，以后翻看的时候，会特别有成就感，也能督促自己做得更好。

三.34枚金币时间管理法

这个方法最早被艾力写在《你一年的8760小时》中，后来他参加《我是演说家》，把这个方法分享给更多的人。

通过34枚金币时间管理法，艾力从180斤减到140斤，练成了八块腹肌，成为新东方最年轻的演讲师并担任集团培训师，还上过《我是演说家》《奇葩说》等节目，写了自己的书，成为畅销作家。

34枚金币，指的是你一天拥有的时间。

如果你早上七点起床，晚上12点睡觉，醒的时间一共是17个小时，按半小时分类，把这17个小时分成34块，你就有了34枚金币，当然，不同的人每天的金币数不一样。

每天晚上睡觉前，记录一下这些时间是怎么花的：

如果花的时间比较高效，比如说工作了，学习了，或者痛痛快快的玩了，就用绿色的金币表示。

如果做的事情没意义，拖延了，干了一些不痛不痒的事情，比如无限的刷微博，朋友圈，就把金币标成红色，这么一来你一天干什么的，高效与否，一目了然。

绿色的金币越多，我们这一天过得就越充实。

第一次用这个方法的时候，可能会发现自己一天的绿色金币少得可怜，但是没关系，第二天可以再做调整，尽量把绿色金币变多，红色金币变少。

以上就是这次跟大家分享的三个超级实用的高效时间管理法，细心的同学会发现，这三个时间管理法是循序渐进的。

首先用“四象限法则”确定好事情的先后顺序，制定好to do list；

接着用“番茄工作法”开启高效专注模式，并记录好时间；

最后，把一天的时间用“34枚金币时间管理法”记录下来。

当然啦，大家在使用这些方法的时候不需要完全照搬，可以先选取一些自己喜欢的方法用起来，之后再慢慢使用其他的方法。

比如我就很喜欢使用番茄工作法来分配自己的学习和休息时间，而“34枚金币时间管理法”觉得自己坚持不下来，怕导致自己更加焦虑，所以目前就还没用。

最后想对大家说，时间是这个世界上最平常，也是最宝贵的东西。每个人拥有的时间都是相同的，但有的人能实现自我价值，有的人却碌碌无为，一事无成。

要掌控命运，先要掌控时间。

所以，请珍惜现在的每一分每一秒吧~