我通过今天的课程，搞懂了腰椎屈曲和弯腰到底有什么不一样。
《腰部疼痛问题》
现在走路的时候能感觉到臀部发力了，今天去健身房练壶铃甩摆，也更会用髋发力带起来，就是胸廓后侧的呼吸训练，感受还是很明显，还要继续好好练。
可能是最近觉察力变强了，比以前更容易察觉到腰不舒服。当我提出疑问“做这些训练的时候，需要收紧核心吗？”时，校长给出了“正确的延展的时候核心就是收紧的”答案，难怪训练时收紧核心会舒服很多。
之前学课程的时候，我总想着一定要先把笔记做好再打卡，最后反而课也没听完、笔记没做成、打卡记录也落下了。现在调整成先听课、实践、感受、写下心得，有空的时候再整理笔记，这样相当于二次温习，还能收获不一样的体会。先完成，再追求完美，好好加油吧！
