❣️一舍一留·空无一物
20220107金明鸣Day78
✅舍：
一盆土
留：
羽衣甘蓝
过程方法：
一盆土在家里放了好久，总是舍不得倒掉。今天新的营养土到了，赶紧把羽衣甘蓝的小苗种上。想想昨日小沈说的，没有营养的土长不出好的植物，今天彻底舍弃了。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！暂时用不上的东西，放久了也许根本用不上，及时舍弃才是正确的。
今天是第五期空、舍、留100天的第78天，总第478天
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0107-2022冥想日记第127天、运动日记第90天，听书读书学习日记第60天：
❤️冥想日记：
早上冥想加大马步站桩10分钟。过程中还是不断想事情，但是接纳，也许冥想需要很长一段时间，我等，静静等。
谨记的事：对于时间调整，不论是否外出，都要白天完成任务，晚上早睡养身体。记住菊子的话：把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。也给自己规定，必须先完成所有任务才去做美食等杂事。但不论怎样，都接纳自己的现状，慢慢调整再早点睡。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习。
❤️运动日记：
12月26日止跑步已经48天。冥想后做八段锦的背后七颠百病消，干净很好，做了七的倍数49下。还骑行三公里去打疫苗了。
鼓励自己的话：彻底不吃汤药了，每天或走或跑，开始吃各种维生素和之前存的保健品，如排毒的绿茶片，提升免疫力的灵芝胶囊和鱼油，消炎的栀子压片，认真吃饭，多吃青菜，用心锻炼好和睡觉，我相信身体一定会好起来。谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要，因为自己足够健康，才能支持别人。
❤️听书读书学习日记：
今天做冰山三个。有意识觉察自己的内心，发现还不能做到一致性沟通，还需要慢慢感受，并进行自我关爱。
❤️❤️❤️
感恩1、感恩姐夫帮忙预约疫苗第三针，也在下午完成了接种。
感恩2、感恩自己，今天买到了好吃的豆腐，给另外三家准备了一家一块，晚上王同学家就做了白菜豆腐汤，我也是。
感恩3、感恩姐姐姐夫上午去探路接种疫苗，下午又带着爸妈和楼上的徐阿姨一起来打疫苗。
