昨天的复盘
2019-01-09 星期三
地点☞盘锦 天气☞阴
起床☞4:00 就寝☞11:30
☞奇迹不过是努力的另一个代名词
完成的事件及感悟
- ☞复盘前天的晨间日记
- ☞听2节叶武斌老师的时间间管理100讲，反复听10遍彪悍晨读之东大教授教我的学习法，受益匪浅。
- ☞晨起跑步5km！！双杠倒挂卷腹5min
- ☞带小糖果去医院进行3个月体检，一切正常，下次体检3个月以后。
- ☞做饭、洗洗涮涮占用我大部分时间。
- ☞管理好自己的情绪
- ☞给果果讲漫画成语30min，陪果果画画20min。
- ☞消防一学习2小时，完成4个30min的番茄钟。
- ☞整理听书笔记，时间管理13-14节课，彪悍晨读之东大教授教我的学习法。
- ☞学习幕布的使用方法，初级功能基本掌握，自己研究晨间日记的调整方法，由于太投入了，错过了晚睡的事件，也值得鼓励。
- ☞自己在家吃火锅，买料+吃完用了2个多小时。
- ☞岳父岳母去沈阳复查。
- ☞小糖果一天都情绪不好，不吃奶瓶 ，嗷嗷哭。
A☞叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年度目标
- [ ] ☞通过一级消防工程师考试
- [ ] ☞通过一级建造师（机电）考试
- [ ] ☞目标3:一周至少锻炼三次
- [ ] ☞目标4:至少跑一次马拉松(半马)
- [ ] ☞目标5:每天坚持读书，听书
- [ ] ☞目标6:每天坚持学习
- [ ] ☞目标7:坚持早睡早起(11点之前睡觉，5点半之前起床)
- [ ] ☞目标8:每周至少给父母打一次电话
- [ ] ☞目标9:管理好自己的情绪，记录
- [ ] ☞目标10:每天记日记，就算啥也没干也要记
B☞今日待办（[ ] 为完成情况）
- [ ] 目标1☞学习一级消防2个小时
- [ ] 目标2☞听叶武斌老师时间管理课两节，并做读书笔记
- [ ] 目标3☞跑步3km
- [ ] 组织好班级打卡
- [ ] 目标4☞带2个孩子，管孩子的吃喝拉撒睡，最消耗时间，并且不固定
C☞ 成功日志-记录三五件有收获的事务
1.☞起床时间4:00
2 .☞连走带跑5km，双杠倒挂卷腹5min
3 ☞情绪控制的一般
4☞学习幕布的使用方法，初级功能基本掌握，自己研究晨间日记的调整方法
5☞使用番茄钟法学习
6☞听书并写读书笔记
D☞财务检视
☞ 无
E☞人际的投入
- ☞新素未谋面的朋友群里交流
F☞开卷有益-学习/读书/听书
- ☞叶武斌时间管理100讲第13-14讲，彪悍晨读之东大教授教我的学习法并做读书笔！
G☞健康
今日锻炼
- ☞跑步5km
- ☞单盘30min
- ☞双杠倒挂卷腹5min
H、好习惯打卡
- ☞早起 [x]
- ☞阅读 [x]
- ☞早睡 [x]
- ☞学习 [x]
- ☞锻炼 [x]
- ☞情绪 [x]
- ☞日记 [x]
- ☞Call父母 [ ]
