自卑与超越读书笔记

        阿德勒用寻求优越来说明人类的主要动机，需求优越始于自卑。当我们还是婴儿的时候，我们无法自己照顾自己，只能依靠父母，巨大的无助感形成了自卑体验，所以只有通过寻求优越来补偿。在阿德勒看来，人所做的所有的事情都是为了克服生活中的障碍，克服自卑感。不断的补偿又不断的发现新的自卑，于是又向新的优越去努力，一方面感到自卑，另一方面又有优越目标的引导，从而将这个过程不断的重复持续下去。            阿德勒认为，对自卑的补偿有两种途径，第一是觉知到自身有某种缺陷后，集中力量在缺陷处发展其功能，如体弱者通过长期的体育锻炼来增强体质。第二是承认自身某方面的缺陷，发展自身其他机能来弥补有缺陷的机能。如失明者通过发展听觉、触觉来弥补。            自卑感一方面是积极的驱动力，另一方面也有可能会造成精神疾病。沉重的自卑感可能会让人感到无助、心灰意冷、万念俱灰。在这种情况下，自卑感就成为阻碍个体积极成长的障碍力量，阿德勒称这种情况为自卑情结。            阿德勒将人的行为倾向划分为了四种类型，第一种是控制型，控制型的人在面对压力的时候倾向于让一切按照自己的意志进行，从而对抗自己的自卑感。第二种是取悦型，取悦型的人在面对压力时会关注于别人的感受，只有取悦别人的时候自己才是好的。第三种是安逸型，安逸型的人在面对压力时会选择逃避。第四种是优越型，优越型的人会不断的追求优越，总觉得自己可以做得更好。