【第一天】

回家大概晚上8点，手机没关，静音充电。除了中间闺女意外摔了一下，我用手机查了下情况、给老公电话，其他时间依旧充电。中间几次想去拿手机都忍住了，感觉没有手机在身旁，和闺女闲聊和陪伴确实注意力更集中了。心更容易静下来。

不过第二天早上起床还是有点迫不及待的拿起手机看了看昨天的未读信息。

【第二天】

晚上8点到家，依旧把手机充上电静音。（很多年除了没电真不记得上次关机什么时候，就是无法关机。。）身边没了手机，感觉做其他事情真的专注，而且事儿也不少。忙活了一阵子，坐到桃子姐对面和她互动。这时候发现手机真的在我们生活中不只是手机，有时候想到一个事儿想查一下，就下意识去找手机。这时候克制。。

专注度还不够，虽然陪着桃子，脑子经常开小差。总想着明儿去超市要买什么呀？去购物要买什么呀？（我有提前计划列list的习惯）习惯性想抓手机记下来，要不明天现场肯定会忘。然后，忍！可是不记下来不行。。跟桃子姐借了一张她手工裁剪用的彩纸，拿笔写了下来。。。桃子姐很开心，认为我要跟她玩儿写信的游戏，随后让我执笔写她对她好朋友的信。自己也像模像样的“写”了好多。。。

最后，睡前我还是没忍住拿起手机把写的单子都输入手机后，这才踏实睡了。。唉。。。

【第三天】

昨天是周五，风爷陪桃子姐去上课，我自由活动，大概8:30我们都回到家。因为爸爸在家，时间过得更快，根本没有手机的事。我负责给他们倒水准备水果，桃子跟爸爸下棋，我观战。期间因为需要照相参加活动，就拿起手机拍了两张上传朋友圈。下完棋因为加了个餐，明天又是周末，所以多玩儿晚点睡。整个晚上没有什么特别想拿手机的时候。

【第四天】

今天是周六，早上起床去买菜做早饭，一家人吃过早点，爸爸带桃子去钓鱼。我 free time，直接去了宜家，平时都没时间好好逛一下，今天彻底慢慢的一点一点地看，一直逛到下午2点，在宜家解决午饭，然后接着逛。大概下5点左右，尽兴而归。随后去做了指甲修了眉毛，大概7点多到家。陪桃子玩儿了一会，她就困了。（没睡午觉）所以早早她就睡了，我继续收拾屋子看手机。。。所以没太感觉克制自己看手机。。

【第五天】

今天是周日，早市去买了菜。回到家做了鸡蛋火腿花生酱三明治、煎了蘑菇、洗了小西红柿、冲了杯美式。一起吃完，跟桃子玩儿了一会，就去开始备午饭的菜了（我有一边备菜一边看视频的习惯，所以很慢）。吃完饭（清蒸金鳟鱼、清炒西兰花、胡萝卜黄瓜炒鸡丁）休息了一下一起午睡，起来准备东西带桃子去上课，晚上8:30回家。

上完课到家9:00，坐她对面陪玩儿，没忍住翻了几次手机。觉得又开始松懈，就把手机又放好充电，跟桃子玩儿了一会，今天莫名的特累特困，就是眼皮打架的程度。主动跟桃子说我困的不行，需要马上洗漱睡觉。虽然桃子还是很想玩儿，经我三番五次的说也同意了，就洗漱睡了。

【第六天】

周一唯一没有课的日子，放学回家先给桃子洗头洗澡，给她准备好水果、水、小食，我就去洗澡了。等洗完澡我俩面对面坐，可能因为洗澡的原因，腹内饥饿异常。做了一点菜饭，吃饭时候没忍住用手机放了一个剧一边吃一边看，桃子一边玩玩具一边也抬头看两眼。吃完收拾干净，陪她剪纸画画。已经一周了，还是习惯拿手机随时翻看，放到别的屋子充电，脑子经常想过去拿起来！

【第七天】

到家8点，今天桃子一直在玩儿乐高，我收拾屋子，收拾屋子的过程一直间断的用着手机。我收拾完把手机放一边，看桃子开始用捡的树叶搞创作了，说要作画送给爸爸。我开始洗漱，洗漱完给桃子洗漱。随后睡觉。

【第八天】

一周测试结束，有一种松了口气的感觉。一切很自然地恢复正常。。啥都没有改变。。8点回家，手机就放在桌子上不自知（或者选择不自知）。毫无克制的随时翻看手机，中间陪桃子玩儿的时候，强迫自己把手机放到一边玩了20分钟。（因为说好20分钟以后要开始洗漱）等20分钟过后，拿着手机就去厕所一边看一边洗漱了。。

【总结】

优点：

1.离开手机，陪孩子注意力会更集中。

2.不光是陪孩子，做其他事情不容易被打断

3.多出来很多时间可以让自己做更多的事

4.让自己的状态更加沉淀下来，不那么浮躁

5.给孩子一个榜样

6.改正一个明知道不好却很难改的习惯，内心有极大的满足感成就感

7.换位思考，我们自己都做不到的事，平时是不是一直在要求孩子？是不是总为孩子不能改正一些行为而生气？（不是说以后可以不要求孩子改正不良行为，是更好地理解孩子改正的困难，用同理心帮助他们，给他们时间、想更好更合适的方法一起度过这段时间。）

缺点：

1.关机在有事儿的时候真的不方便，耽误事儿。

2.因为手机的强大功能，完全离开会给生活造成些许不方便