张芝若 持续分享158天
欣赏自己回家给妈妈聊聊家常，让老人牵挂着的心放宽一点；
欣赏去大姐家给哥哥沟通比较大方地表达清楚自己想说的话；
欣赏晚上自己给家人做的火锅，家人吃得很尽兴；
欣赏给自己办一张美容卡，让我感觉到被尊重与重视；
欣赏给自己做了一个尿检，了解自己的身体健康，提醒我要注意身体调节；
欣赏儿子做的科技小制作，让我觉得儿子好棒；
欣赏儿子不在我身边竟然能够完成一点作业；
欣赏先生坚持游泳，坚持陪我餐后散步；
欣赏姑娘，儿子在晚餐勤快地拿食材，贡献自己的力量；
欣赏家人其乐融融，温暖融洽……
觉察冰山第六天
行为：儿子说要做手机上的作业，手机拿走，作业收效甚微，我告诉他10分钟后交手机，他立即气哼哼地关机交给我，我拿过手机查看流量，发现他看抖音将近一个G
应对：指责、打岔、超理智
感受：生气、愤怒、无奈、抱怨、反感
观点：作业九点之前做完可以玩手机，以作业名义玩手机是不对的，我很反感
期待：儿子能合理安排作业；儿子能说到做到，九点之前做完作业才可以玩手机
渴望：自由、被儿子尊重
生命力及资源：看到自己的情绪，相信自己和儿子会向好的方向发展
