#D105-为什么无法早睡早起？

早睡早起应该是最基础的自律了吧，但是应该有很多人都像我这样，一直在努力，却从未坚持下来。

今天想聊聊做不到早睡早起的我(们)，到底都在想什么吧？

一、为什么无法早睡？

每个人肯定有自己不同的原因，无法入睡，有很多人是因为工作或者带孩子等不可抗拒的原因，但我不属于这一列。反省自己无法早睡的原因有这么几种。

1. 舍不得去睡觉

总觉得时间短暂，人生短暂，睡觉前恨不得多几个翻跟斗，恨不得多做点什么事情，不停的告诉自己「我还不困，大好时光怎么能拿去睡觉」。

但其实睡觉前的时间，很多时候都浪费在各种磨叽之上，跟爸妈说两句话，翻翻微博、翻翻朋友圈，一个小时就很快过去了。

舍不得睡觉的人，大部分时候是对自己没有规划，心里想着时间宝贵，大脑活跃着各种想做的事情。但其实根本也没有真正在珍惜时间，最终大脑胡乱活跃的想法，没有一件真的做成。

比较好的方式是，应该把大脑里的想法都记录下来，告诉自己后面可以安排时间来做，现在不睡，明天早上有更重要的事情要做。

2. 贪玩，睡前活动太多

这个可能就比较普遍了，睡觉前看电影，看小说，做一些让人亢奋的活动，根本就会忘记要睡觉这个事情。到了真躺被窝里了，也是睡不着的，从生理到心理都处于一种兴奋的状态

二、为什么无法早起

1. 睡得太晚

身体毕竟是肉长的，本来就有休息的需求，如果前一天晚上3点睡觉，那么第二天别说6点钟了，9点都不一定醒的过来。有的时候晚上通宵发版本，到了第二天哪怕真醒过来了，也是挣扎的起床，大脑也是不清醒的。

2. 起床以后不知道要做什么

有好多次，特别是夏天，经常也会自动很早醒来，但是坐在书桌上，完全不知道自己要干嘛，能干嘛。

看书？不知道从哪里看起。规划当天的行程，好像昨晚已经看过了。东摸摸西摸摸，6点半摸到7点半，该洗洗出门了。

多经历几次这样的早起，什么想法就都没有了，一方面会觉得好浪费时间，另一方面后面再醒过来的时候，会觉得还不如多睡一会儿。

3. 动力不足

有句浪大街的话叫「每天唤醒你的是闹钟还是梦想？」，以前我是真觉得矫情，现在我真觉得被闹钟唤醒真的是痛苦。

这么多年，是有很多次第二天早上不但是自然醒，而且是一醒过来就马上想起来去那电脑，基本上都是因为工作上的原因，要冲过去继续完成工作，要冲到公司去看看数据、看看发版本后的情况。

所以我觉得，起不来的最大原因，是因为动力不足，没有一种要起来做今天最重要的事情的动力。

这是看《谁说你无法坚持》这本书的第二篇了，我发现这本书还是很赞的，能把一些比较老生常谈的道理写得津津有味，我快速看完之后还能够有些感想和内化，收获已经很大了。

对于早睡早起，我自己目前是这样安排的，还在试点中

自律从早睡早起开始，希望能够坚持下去，做一个自律的人。

2019年4月16日

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