说实话好久没有路跑过了，主要是由于工作时间和空气的原因，不过这段时间大多数时候我都是在跑步机上跑步的，这两天帝都的天气好的不得了，看着高处的蓝天白云竟然有点像假的，那么的不真实，呼吸着新鲜的空气的，让我想念自己路跑的时候。

之所以喜欢路跑，是因为在跑步机上跑步的时候总觉得有一种控制的感觉，就像是手脚都被限制住了，这种被牵制住的感觉总会让我不舒服，路跑就不会有这样的感觉，在路上跑的时候手和脚都是我的，四肢是自由的，是不机械的，有生命力的，路跑的时候我想快了快，想慢了慢，想直跑就直跑想拐弯就拐弯，特别自由和灵活。

在健身房跑步运动的时候，空间是封闭的是不流通的，再加上健身房人人多，这样就搞的健身房一股人味，我所说的人味当然不是说人情味儿，我指的是汗臭味，这样的环境会影响跑步的心情，心里总是想着快快结束，或者一边抱怨一边运动，这样我的身体反应会很消极，所以会导致我完不成计划，还有一点健身房跑步的时候看着左右都是一个表情一个动作的人，很不舒服。路跑可以跑出自己随心所欲的路线，跑过的路线上形形色色的人和事物都是你不可多得的风景。每次路跑都会观察身边经过的人或者动物，非常有意思，偶尔还会听到些小故事，特别棒，或者遇到凶神恶煞的狗狗，我要给他让行，这样的跑步是不可控制而又多姿多彩的，还可以呼吸一下新鲜的空气，净化一下，清理一下身体里的垃圾。

健身房里跑步，总是要注意和配合些跑步机的速度，或者在跑步机控制台上放一个手机看看视频，这样就分散了大多数的注意力，让大脑和思想都得不到最好的放松，路跑呢？在跑的安全和选对路线的情况下，可以真正的放松心里和身体，因为在这样的跑步中你的注意力全部都集中在跑步这件事情上，很舒服。

最后给提几点关于路跑的小建议:

1运动之前充分做好拉伸和热身，这样可以防止肌肉抽筋，关节扭伤。

2跑步选择相对安全和熟悉的道路，这样防止意外的发生。我们要对自己的生命负责任。

3跑步的时候穿着要舒服一点，这样可以让你跑的更久。

4带一小瓶水，跑步的过程中水分很重要，喝水的时候要小口多次。

5运动结束后要做好拉伸，防止肌肉酸痛。