说实话好久没有路跑过了，主要是由于工作时间和空气的原因，不过这段时间大多数时候我都是在跑步机上跑步的，这两天帝都的天气好的不得了，看着高处的蓝天...

现在走在大街上，你会发现有好多某某健身房新开业大酬宾，办卡半价，先到先得，又或者关注的某大牛的公众号发表了一篇《要么瘦，要么死》的关于运动的软文...

算起来，断断续续坚持锻炼已经快5年了，关于锻炼我收获了什么，我也不是很明了，我有时候认为这东西真没用，因为首先我没有练就八块腹肌，其次更没有窄腰...

本篇文章，是我根据自己的健身经历总结出来的，本人是健身小白一枚，在这件事情不断努力，如果有什么不太对的地方希望大家批评和指正。如果对您有用欢迎点...

阅读这篇文章大概需要3分钟，满满的干货仔细阅读也就6分钟吧。如果读完之后您有所收获那是我的荣幸请点赞鼓励，如果没有也别怪我，当然有什么健身减肥的...