情绪是会被歪曲或者压抑的，所以与真实的情绪建立连接，就是在与真实的自我建立连接。
拿愤怒这种情绪举例。
除了容易愤怒的人，还有一种与愤怒有关的人是“丧失了愤怒能力的人”。
确切的说，这是一种丧失了对别人愤怒能力的人。
丧失了对别人愤怒能力的人，毫无疑问，是采用了隔离或者理智化的防御手段，以让自己不陷入愤怒状态或不体验愤怒情绪的人。
经常陷入到愤怒，会影响身心健康，但无法让自己愤怒，则意味着可能身心已经失调。
愤怒是一种正常的人类情感，喜怒哀惧是人类最基本的四种情绪，也就是天生就具备的，婴儿生下来就有的。
所以当一个人丧失了愤怒的能力的时候，意味着什么？
假如人是一个国家，愤怒就好比守护这个国家的军队、大炮、坦克 、飞机等武装力量，它是一个捍卫领土保护自己的东西。
一个丧失愤怒的人，就是一个丧失了这种自我保护，维护自己，捍卫自己能力的人。
什么样的人会丧失这种天然的能力？
长期处于，
自我边界被侵犯
遭受攻击
自尊被破坏
心理上遭受控制
这样的人，就会丧失这种能力。
比如很多从小在情感贬低、虐待和暴力长大的孩子，习惯了被养育者攻击。
逐渐变的向攻击者认同，认为自己就是很差，逐渐丧失了生物本能的判断能力。
丧失了身体判断好坏的天然感觉能力，情感上本能的愤怒能力，渐渐就变的无法愤怒了。
有的养育者每次把孩子教训哭后，会额外说一句，不准哭，或不准顶嘴，
“还敢反驳，还敢顶嘴？？”
或者在孩子不服愤怒后，引来更大的暴力，渐渐的，这个孩子就不敢愤怒了。
缺乏愤怒，会让一个人失去守护自己边界的能力，在沦为人际剥削和遭受人际侵犯后，分不清到底是自己的问题还是别人的问题。
他们往往过于承担，过于自责，经常陷入对他人讨好的境地。
但是在背地里，他们又对自己常常有强大的愤怒。
无法对别人正常攻击的人，对自己的攻击一般都很强。
此时看到自己对自己的这种攻击，这种愤怒，去理清楚问题的根源。
可以帮助自己重塑边界，重建维护自己的能力，也即恢复敢于对别人愤怒的能力。
这是一个找回自己，做回自己，恢复基本人性的过程。
你经常被什么情绪困扰？
你觉得它在对你说什么？
