2019.9.21—22两天，包括老師3人共22人，举办了翻转师訓練半天，翻转师Pk赛一天半，分三组，我们铁甲先锋队获胜，七人组奖金800元，己平发红包。
我们铁甲先锋队目标是爭取第一。
事实上做了与目标相关的哪些事：分工，主持人，雁莹漂亮美丽形象好，视频剪辑，华娜：暧场游戏然後铁甲先锋来历、內容由我与郭磊負責，小贝负責任PPT制作，我也負責最后游戏。
具体流程安排如下：如下：
首先是美丽优雅的主持人雁莹，一袭白色帶哑亮珠白衣连衣裙，如一位天使优雅，轻柔，上场介紹翻姓男子转课堂概念，今天要讲的《刻意练习》这本书，让你由普通人变天才的秘密？丟包服引发人的好奇心？期待下面讲解。
接下來是知性智慧的华娜上场介紹铁甲先锋队由来，帶领大家做一只青蛙二只眼睛四条腿....二只青蛙四只眼睛十六腿卟嗵一声跳下水，大家围成一圈，一只蛙跳一次、二只跳二次、到十只我跳了十次，引起大家哈哈大笑、合不攏嘴....在这样開心愉快中進入到下面的內容学习中..
富有內涵、知性的郭老師，圆圆的脸，戴著近视眼镜，不紧不慢地走上讲台为同学们讲解刻意练习的一个概念，一个关键词心理表征，接下來就是主要我讲的內容：我讲的內容主要刻意练习的三个步骤、一个目的激发潜能、新人到大师的四个阶段！总结为刻意练习1314
開始讲刻意练习的三步骤之前请下面二位分享他们接受专业訓練时遇到難題障礙是如何跨越的。
问台下的其他同學，他們俩人有何共同点，有的说努力、堅持、刻意练习....我引导大家是否都是遇到障礙难題如何解決、俩人都有教练、教练指出我们的錯誤的动作、方法，其实这就是我要讲的刻意练习中的三步骤中第二步发馈中一部分内容，然後引到我们PPT上的图片，芭蕾舞飞翔動物、科比跳起來投蓝的动作、歌手一展歌喉的动作也曾是他們的难点、
他们都是通过刻意练习，为了这个漂亮的投蓝动作、优美的舞姿、高难的瑜珈动作、轻松想出优美的音乐要在教练的指导下练习同一动作一个月，甚至更长時間，不断地練習大多遵從著对于每个微小目标练习。
三步骤：一是专注、二是反馈、三是纠正是三F（Fouce_Fred back-FIx it)
专注至关重要,如果懶散不专注，為了娛樂开心那麼最终也可能走上娛樂，进歩不大，无法走向專业化，职业化訓練就是很专注于每个動作，就就上图每一歩有要求，按照要求去訓練，与心理合一去訓練，同一動作可能要練習成千遍，等到形成生理表征，就像开车一样首先有意识地要放手剎才开车，加油点火，需要思維去指挥手脚動物，形成生理表征后我们遇到前面有、剎车、轉弯等变成无意识狀态，无需头脑思维去指挥手脚，在从有意识到无意识狀態的轉變過程中，需要教练來发現我們错的地方就是反馈，自己虽有反馈，更快纠正自己的錯誤还是需要教练，另外是沒有教练的情況下，自己要反馈記录，記錄下來自已进展，知道自己反馈情況，三步是纠正，在反馈过程中与我們的目标有差距時候，找到短板，就刻意练习自己的短板障碍，只有糾正克服自己的障礙短板才往下走。接下來進入下一短板练习，不断地挑戰，才能達到常人达不到的高度！才可達到大师级水准。
刚才讲了刻意練習的三步骤，专注、反馈、糾正。糾正环节中我要持續做同樣的動作会覺得枯燥无味，很多人看到持續一段時間沒有效果，而对自己失去信心甚至放弃，这就要保持动机，而保持动机有三个方法，一是内外部动机，內部动机是自己灵魂的追求我喜歡音樂、舞蹈、绘画、文学等等、外部动机就某位音樂家、自己崇拜的舞蹈藝術家的相片、文學大师的头像、減肥则用瘦身美女照片，另外是養成一个好习惯，例如我每天在简书中输出文字，有时与原文对照后檢查自己的差距，三是外部支持，进入一兴趣群打卡，自律与他励相結合。最近郑会长組織的21天阅读输出打卡也是一种方式。我也參加了（图片）
而我们要新人到大师要经历四个階段
一是产生興趣，前二年我陪伴我女兒到处去旅遊，去了二十多个大城巿、几座有名大山，看到美景美好的事物，然後回來以後喜歡上畫画，我就送他去參加繪畫培訓班，到現在是每星期六都想到畫画、進入
二变得认真，进入到变得认真階段，現在是將图像从三头画到六头，比例也越來越精准，現在隨著畫画节奏來階段來進行了
三是全力投入，我的高三儿子这个暑假全在学播音主持，評論我还说不过他了
四是主动創新，刘國梁奧運冠軍他就是在很熟悉基本的職業化訓練后形成複杂生理表征后，发明下旋转球，沒有多少人可接住，到了創新階段證明我們己达到职业化水准！
大家听到上述的理论似乎并没有什麼触动，还是认为我们达不到大师水平，怎麼可能？认为再怎麼努力是不可能的？这是我们的心理思维限制我們的想像行動！下面來做个实验來看看，做完后你们有什麼要分享的，上台分享加10分！
規则1，将水杯到滿水刚好要溢水
規则2，各組報数可以第一次加多少，写在黑板上，第二加多少依次看加到多少水才溢出來
有人分享可以加到300根回型针比原來报20或30的高出10倍。
就像我們的潛力，当我们遇到障礙时，没有達到預期时，我們会认为我们没有能力，其實只要再次堅持，你的潛力远超過你的想像就像水中可加超过我原本认为的十倍的回型针一样大！
接下來主持人雁莹提出四个问题，金句结束。
亮点：由於伙伴们都在用心备战，默默付出，分工明不自確，小贝做PPT不厭其煩能快速做到非常棒的展示，每个人的单独呈现非常棒，发挥得较好，所以像一场演奏会一样整体比較连贯，高低起伏，沒有卡住現象，很完美精彩的表演！给我们铁甲先峰队每位伙伴点赞。我們用到案例法、自己的案例有說服力、另外有故事法、图片同学互动、游戏前后都有给同学留下深刻印象。
不足：对于要求2小時的翻转課程，我們只用了一个多一点時間，時間太短，由於我讲的時間短一点，游戏時間估计过长！我們沒有具体檢查、沒有足夠地重视排练，可能给我們的時間太短、第一次經驗不足。第二，我讲三个步骤邏輯性过度不强、三，形象沒有打开，钩腰、知识点没有钉深，让听众认为自己是小白只要通过刻意练习就可以變成大师！四是我們沒有用角色扮演方法、視频法用得不太熟练、讲授法还须简洁富有趣味。內容上沒有针对学员的疑虑在一起为天才是有天赋及身体有某些缺陷的人似乎比普通人更聰明，其中的道理就在刻意练习，没有举例说明。
杀手锏：伙伴的心往一处想，人心齐泰山移！
易经有句话可形容，群龙无首.吉。就像这此我也沒把自己当组长、小贝也没把自己当学委，发挥各自精彩部分，所以才能奏出美妙絕倫的乐章！
