今天一天都沉浸在一种孤独，深深的无力的感觉当中，不被支持，不被信任的痛……
早晨，因为跟父母之间起了冲突，父母冲我发了很大的脾气，我也冲他们发了很大的脾气。第一次感觉发脾气，发的很爽，没有一点自责和愧疚。我觉得就是以前太压抑这部分了。
然后我也深深的理解了，发脾气的人内在有一个很大的不被爱的伤痛，就像我前夫发脾气，他也是深深的感受到了，这种不被爱的伤痛。等我真正的去看到，自己内在的痛的时候，我就能深深的理解，他为什么会发脾气了？
发脾气与否，真的从感性层面上来说，真的不是我们可以决定的，在痛被刺激的那一刻，你本能的就是想发火。就是想让外面的这个人，为你的脾气负责。
今天一天的清理，都还没有放下对这个故事的执着，还是认为父母没有给到我想要的信任和支持，他们就是我的敌人，就是他们的错，就是会对他们有很多的恨，我恨这样的父母。
现在，此刻让我表达恨的力气都没有了，而早晨那一刻，我感觉到那种爆发出来的恨意，是那么的强烈。真的不想为自己的这个不被信任，不被支持的痛的感觉负责，认为就是父母的错，虽然情绪没有那么大了，但是，我能够看到，其实对父母的欣赏还是出不来，还是不愿意靠近他们。
但是，我能够感受到，自己害怕吵架的恐惧越来越小同时，我也能够感受到，一定要用吵架的方式来回应，不被信任和不被理解的痛的意愿也越来越小。
但，似乎没有那么一份力量，可以温柔对待外界。其实，今天更多的感受到是，从来没有被这个世界温柔以待过，感受到很伤心，心里很痛……
接下来镜子练习与自己内在对话！
我就真的不值得被温柔对待吗？我就真的不值得被温柔对待吗？从小，父母没有温柔的对待过我，喜欢的对象也没有温柔的对待过我，前夫也是让我那么的痛的对待我，欣赏的对象，也是那么无情的对待我，好像这些都是一样的剧情——我不值得被温柔以待！
我真的不值得被温柔以待吗？我知道，因为你从来不曾被温柔的对待过，所以你没有力量温柔的对别人。
但是，这个是真的吗？你真的没有力量温柔地对待别人吗？你的力量，在你之内，你可以不外求。
黄晓，你可以，温柔的对待你自己。你不需要到外界去找温柔。你的内在就有温柔，你可以温柔的对待这个依然会暴怒的自己，你可以呵护她，包容她，接纳她，允许她，理解她……
温柔地对待她，看到她，温柔对待自己的力量，慢慢的在滋长。
你看到了吗？黄晓，你内在的温柔的力量，慢慢的在滋长！你有温柔的力量，你有温柔的陪伴自己，对待自己的力量，你的力量在你之内……
你觉得，你值得被温柔以待吗？
我值得被温柔以待，我有能力温柔的对待自己。我也有能力，温柔地对待别人。因为，我有一颗柔软的心，对自己柔软的心，对他人柔软的心……
谢谢你，我柔软的心！我深深的，跟你链接在一起。谢谢你！每当有困难，有痛苦来临时，你都能够温柔的陪伴我，直到最后。
谢谢你！我是值得被温柔以待的！
