我是一个很容易情绪化的人，一个不能容忍的事情发生了，我可能一下子就火冒三丈，或者一下子陷入悲观情绪，对未来失去希望，而且容易沉溺在悲伤的情绪中。最近在学习健康管理的知识，和同事也就心情对身体的影响讨论过，我们都觉得保持一个好心情十分必要。那对于我这种容易沉溺在悲伤情绪中的人来说——我还特别容易放纵我的悲伤，准备好一套哄自己开心的方法就很重要了。

现在肚子有点不舒服，主要是最近心情郁闷，吃饭不香，睡觉不甜，醒了也浑身没力气。认真想想，在我情绪正常的时候，什么是让我开心的事呢？

第一个就是睡觉，初中时期因为中考压力过大失眠过一短时间，自那以后我就特别注意要让自己睡好，睡眠质量就一直不错我经常做梦，虽说多梦是睡眠不深的体现，但是我还挺满意自己的状态，因为我做的梦常常很好玩，经常像电影一样，去一个从没去过的美丽玩游戏啦，作为谋杀案的主角啦，等等，只要我醒来还记得那个梦，我就会立刻把梦记下来。通常我只能记得大概情节，但是因为这些情节曲折离奇，可以作为以后创作小说的题材，所以即使寥寥数语，我也会写下来。梦就是这么神奇，她像用水在地上写字，太阳晒一会儿，字迹就慢慢消失的毫无痕迹，仿佛从未存在，梦也是这样。我觉得梦很奇妙，很美好，很宝贵，很神秘，我爱会做梦的自己。睡觉不仅可以让我的大脑消停一会儿，让整个身体都得到休息，醒来后，常常是负面情绪已经去了大半。妈妈年纪大了，一有什么不好的事就会失眠一整夜，人年纪大了之后好像会睡眠质量下降，我希望我老了以后还能拥有婴儿般的睡眠。我喜欢睡觉……

第二个能让我开心的事就是购物，看看购物车里有什么一直没舍得买的东西，啥也不想，买给自己。购物的治愈能力在于下单的一刹那，之后的感觉都不如那一刻来的好，所以下单后过了几个小时又取消订单的事也做过几次，什么钱也没花，就把自己哄开心了，我怎么这么机智。应该是我内心深处并不认为购物能带给我真正的快乐，物欲的满足是没有尽头的，有了好的东西，还想要更好的，最后自己生活在一个塞满了自己并不需要的空间里，又有什么快乐可言？东西买的越多，递增的快乐越少，我坚定地要做一个理性的消费者。钱要花在我冷静时也觉得重要的事情上，比如教育，旅游，储备应对未来风险的资金，买房款等。我现在喜欢用一些小东西提升生活幸福感，淘宝真是个好网站，一个伟大的发明创造，很多我不知道的东西都能在上面买到，当然是前提是我知道了这个东西的存在才能去买。比如我最近花了26元买了一个塑料袋收纳盒，把家里多余的购物拿的塑料袋收集在一起，厨房看起来整洁多了。最重要的东西是用钱买不到的，我更想去获得这些用钱也买不到的东西，比如知识，智慧，友情，时间，信任。为理性消费者小周点赞！

第三个就是出门散步，最好是能去湖边啊，草地啊，山上啊这些地方散散步，吹吹风。行走在自然之中，我就是自然的孩子，自然地被自然疗愈。以后有了孩子，我也会多用自然养育的方法，让他健康地成长。即使不能去玄武湖这种地方，社区旁边的小公园也是不错的选择，看看花草，吹着不知道从什么地方吹来的风，我就感觉我进入了自然，脑子里清净了很多，专注在自然美景之中时，可能也是天人合一的境界。

第四个就是读书，现在我比较多是看电子书，方便携带，方便标注，但是不开心的时候翻开电子书架，不一定能立刻发现我想看的书。不知道看什么的时候，我就会找本小说看。以前很喜欢爱情小说，现在更喜欢推理小说，因为爱情小说通常浪漫过了头，能打动我的不多了。过去一年能让我感动的涕泪横流的就是公主和怀吉的故事，啊，真想把这本书推荐给所有人，爱情的模样，会超出你的想象！禁忌之恋好像对我有特别的吸引力，危险的，不常规的，心和心的电流，而不是容颜，财富，肉体链接的爱情。我也想，不，我也要写作出打动人的小说，用真情实感写作，不要追求精致宏大深奥美丽的文字，就要倾注真情实感，为自己而写。

第五个是正念冥想5分钟，不需要更长，只要5分钟我就能冷静50%吧，冷静下来以后就会选择前四个之一的方法让自己开心。

以后我还想增加画画，书法，写作这几种方式让自己开心。写作的方法这几天已经在使用，轻松上阵，写着写着就更有感觉，不做完美主义的小周，是敞开心扉，自由书写的小周。治愈自己，如果还能治愈别人，娱乐大众，就是意外的收获了。