我们看似忙碌实则焦虑.那么怎么打败焦虑?打败焦虑的最好办法,就是去做那些让你焦虑的事情.

                                                                ——李尚龙《你只是看起来很努力》

焦虑是通过我们身体的生理表现所传达出来的它来源于我们内心的烦躁不安和恐惧.如果一个人一旦养成焦虑的习惯,那么他必然会影响他周围所有人的情绪.我们每个人都会在一定的情景下体会到焦虑或者恐惧,然而对于一部分人来讲焦虑已经干扰到他们处理日常生活的能力和享受生活的乐趣.

而产生焦虑的这些人往往都会为过去无法挽回的事情而难过,对未来的迷茫而焦虑,他们不断地在焦虑的情绪中消耗时间,不断的自我心灵折磨.最终消耗了他们整个人精神的能量.长期焦虑促使他们无法安然入睡,并且丧失了自身的判断力,使自己心智变得软弱与摇摆不定.

如果我们总是为过去的一个错误痛惜与悲伤,这样只会给我们自己制造全新的错误.所以我们要将未来的不安和过去使自己感到悔恨的事情全部消除掉,将不和谐的思想排除我们的心灵,这样才能够使我们保持内心的宁静.

我们每个人都会有对未来感到迷茫的时候,当我们拥有这样的思想的时候只会使我们内心感到不安.如果我们用这样消极的态度去面对,脑海里必然就会想象一些令我们恐惧的事物.而这样的心态就会让焦虑的情绪摧毁我们内心的平和.最终导致我们的人生变得痛苦不堪.

当我们处于焦虑而无法摆脱这样的思想时候,即使我们告诉对方未来的视野根本不是真实存在的,也无济于事.处于焦虑的我们会因为内心的痛苦而恐惧,然后不得不放弃进一步的努力,最终成为焦虑的受害者.如果我们一开始可以发现引起我们焦虑的这件事的苗头,然后立刻将他们铲除,这样我们就不会被焦虑而纠缠.如果我们一开始不去将它铲除,这样的思想就会不断地蔓延与膨胀,最终只会使我们内心越来越痛苦.

因此如果我们的思维一旦出现对未来有不确定感,我们就应该立刻把目光转移到眼前能看到的事物,首先给自己制定一个理想的大目标.然后把大目标分成一个个小的目标.再顺着眼前小目标脚踏实地的一步一步去实现,这样日积月累最后总会离目标越来越近.

例如我的目标是当老师,然而我不可能一下就成为老师.我可以自己先收集各种资料,查询当老师需要具备什么条件,需要考取什么证件.从而可以根据这些能看到的事物,从最简单的小目标开始做然后再一步步去实现最终的目标.而如果我们把注意力只放到结果上我们会对未知的事物而担心自己不行.从而会 再一开始没有尝试的情况下就会否定自己,这样自然就会使自己变得焦虑了.

因此往往使我们焦虑的都是来源于内心未知的恐惧,其实只要当我们静下来以最简单的事情开始去实现,时间久了自然会有回报.这样我们的内心必然也不会再焦虑了.

在生活中我们很多人在谈恋爱的时候喜欢把目光关注到不好的结果上,会在交往的过程中怀疑对方会不会不爱自己或者中途抛弃自己类似的想法.然而我们之所以会产生这样的想法是因为我们自己对自身的不自信不相信对方会和自己走到最后.

然后我们就会不断地用试探对方的方式来证明对方对自己的真心,即使证明也会依旧在不断地怀疑.最终因为自己内心的焦虑而导致自己惶恐不安,然而对方也会因为这样的质疑而接受不了最终选择分手.

所以很多感情走到最后都是因为我们宁可验证自己是对的,也不愿意去相信事实是好的.为了验证对方会不会中途抛弃自己而努力搜集各种不爱自己的证明再不断地试探对方.最终不好的结果必然会发生.

如果我们愿意换另一种心态,我们往好的一方面去想.努力关注我们的眼前,努力学习彼此该如何去沟通,如何去经营感情,如何使彼此都会变得更好,如何避免不好的事情发生.如果用这样的思维方式去处理彼此的感情.结果必然会往好的方向发展.

因此我们需要清楚的知道我们的焦虑都是来源于我们自己内心对未知的恐惧.也只有我们自己才能拯救自己,在我们身上无论发生的任何事情都是外在的.而思考事物的本身则完全属于我们内在的东西.别人即使可以帮我们去调节,但是最终还是要靠我们自己来克服内心的恐惧.

我们可能没有能力对自己加以控制,但是我们可以努力让自己不要过分关心那些使我们焦虑的事情而关心眼前我们需要解决的问题.当我们换另一种心态就会发现一切事情变得很简单.

只有这样我们才能摆脱焦虑的情绪给我们自身所带来的痛苦以及防止给他人带来痛苦.因此如果当我们发现自己有焦虑的情况,并且处于一种萌芽状态,就应该立即的利用自身的决心,将不好的思想去解决掉.从而必须让自己保持美好的思想.

如果我们越早认识这样的事实,越能充分让外界发生的事情不影响我们的内心,我 们就能够提前抵御焦虑,而不是做事后诸葛亮.