反思日志0511 每日必读：12条人生原则

1. 早起——黎明即起，醒后不睡回笼觉。暂定6点之前起床即为“早起”。

2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。

3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。如吃穿住行，待人接物，情绪。

4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。

5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。

6. 真诚——不开空头支票，答应别人之事若因意外不能完成，务必第一时间告知当事人。

7. 逻辑——必须说明何人因何故在何时何地做了何事，切忌让人不知所云。

8. 读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。

9. 决心——当做必做，想清楚了再说，说了就要做。

10. 有恒——相信复利效应，不断积累势能。

11. 交友——不交无益之友。

12. 有备——凡事必须有备用方案，防患于未然。

人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？

1.晨间计划

* 未来5年最重要的事是什么？

* 今年最重要的事是什么？

* 本月最重要的事是什么？

* 我本周最重要的一件事是什么？

* 今天最重要的一件事是什么？

* 今天要联系哪几个人，谈什么事情？

合同正文，取聚铁样

* 今天要为家人做些什么

照顾好自己。

2、晨间反思

* 我昨天为今年最重要的事做了什么？有哪些收获（进展和难点）？

拟定合同，更换公司抬头 联系王五

* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？

完成

* 我昨天做事最大的漏洞是什么，哪些行为与12条不符？如何改进？

* 我昨天工作上有什么收获，哪些问题需要避免？

洽谈成功

* 我昨天花了多少钱，分别花在哪些方面？

黄瓜4元，苋菜1元

* 我昨天锻炼身体了吗？

5公里

* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？（外部知识+自身灵感+重大新闻）

身体开始接受轻断食了，没有那么想吃东西了，同时我增加了3餐补充蛋白粉和营养素。多和指导老师沟通。

明明可以早点写每日反思总是喜欢拖到最后才写。

由于身体激素水平的变化导致每个月生理期前都有很多行为发生变化。对外界的抗压能力降低导致很多坚持的事情中断，但是近来一段时间坚持跑步让我看到复利效果，当然也由于总是减肥行动引起一系列消耗过多的意志力。所以以后要开始一项新的计划需要加入不断提醒自己，调节情绪很重要。当我饿的难受想吃东西时，我提醒自己放松心情，享受脂肪燃烧的感觉和以后瘦下来的效果，过会也就没事了。要让这成为一种习惯。

        这段时间总是用手机完成很多事情，导致视力模糊，眼屎多影响视物。以前去看医生也没多大改变，又想到让姐姐从日本带眼药水，都没行动。无意间简书看到一篇文章吃苦瓜，我吃了一天下来以后感觉眼屎少了点。断断续续吃了几天眼屎真少了。可是依然视物模糊，我又想起以前一个老中医90+的年龄了还给人针灸，他的保养方法其中就有一个是每天早中晚分别转眼熟左右各36下，我也有必要开始了。不然眼睛现在就老花了就麻烦了。我不喜欢带眼镜。