#重启吧！我的健康人生

【原文摘录】我把独属自己的时间放在最优先的位置上。这已经纳入我的日常作息中

【核心转述】众所周知做妈妈以后时间就变的不在是我们自己的，但其实我们可以做好时间规划，留给自己专属的时间

【个人体验】

我怀孕的时候，我非常清醒的意识到一个问题：孩子生下来，原本我有很多时间做自己事时间就变得很难再安排了

“时间就像海绵里的水，挤挤总是还是有的。”这句话在我成为妈妈之前也一直都说。直到我的两个软软糯糯的小生命降临，我才真正体会到这句话的含义。

我的时间，真的被按下了快进键，生活被喂奶、换尿布、哄睡填满，连上厕所都要掐着时间。曾经那个爱美、爱读书、爱旅行的我，似乎消失不见了，取而代之的是一个疲惫不堪、焦虑烦躁的“老妈子”。

所以在生完孩子做月子以后我就开始思考怎么可以把时间安排好，有留出自己的时间做自己想做的事，因为我不想只做“谁的妈妈”。

我相信以我的时间管理能力，如果能完全自己安排时间，一定可以在有限的时间去做更多自己喜欢的事情。

分享自己三个在一边带娃且一边做副业的时间管理，且让自己有更多的时间来做自己的事。

一：首先做好规划的时间

01.记录自己的时间

因为刚刚生完孩子我的时间完全被打乱了，所以在做月子的过程中我开始记录自己的时间，还有我家孩子喝奶休息的时间，会看自己把时间用在哪里？晚上的时候我会和我老公讨论我需要怎么去调整。

02.列要事清单

记录当天最重要的事，每天晚上我会花一点时间把重要的事列出来，然后进行重要紧急来分类，比如：读写是我每天最重要紧急的事，而做家族则可以延后或者授权。

03.学会放手，寻求支持

我是龙凤胎，我一个人不可能带两个孩子，我也不可能一个人完成所有的事。那么我婆婆给我带了儿子，我公公给我们做饭，我老公晚上给我分担了带娃的事，就如最近我还请了阿姨，这让我节省了不少时间和精力。

04.学会利用碎片化的时间

自从生娃以后正片的时间对于我来说是一个奢侈品了，所以我开始学会了利用碎片化的时间，比如我家小孩休息时间固定，每天睡觉的时候我就用来学习或者写作。比如他们在玩耍的时候，我可以用来回复信息处理一些小事。

二：我是如何争取我自己的时间呢？

01.早起两小时我开始比家人早起两小时，以前大概7点起来，自从有小孩以后，我开始每天5点醒来，我用这段时间来复盘，阅读，听课，写作，这两个小时完完全全属于自己的时间，能够让我开启一整天能量的一天。

02.自主设定专属自己的时间我在孩子第二个月的时候，我和我老公说晚上8点到10点是我自己专属自己，他下班可以给我带孩子，我就是利用这段时间做自己喜欢的事。

03.利用孩子睡觉的时间我家两个小孩从一开始我就给他们养病了非常好的睡觉时间，比如他们上午从9点到11点睡，下午2点到4点，晚上7就准备开始睡，我会利用这段时间处理自己的事，比如参加一些会议，解决一些问题，这段时间虽然不会很长，到对于我来说非常重要.

04.与老公达成共识获得支持在我怀孕也好，生孩子也好，我老公经常对我说的一句话：“你不要把所有的时间都在带孩子，可以做一些自己喜欢的事，这样会不焦虑”。所以我老公会和我婆婆公公为我争取我的时间，他们也非常理解和支持我，比如我有会议的时候，我老公会提前下班主动给我留出一些时间。

三：有了自己的专属时间我有了哪些变化？

01.我变得更快乐了

我从一开始的焦虑，觉得有了孩子会打乱了自己所有的节奏，但真正有了自己的时间以后，我有时间做自己喜欢的事，让我感受到快乐和满足，让我知道我现在不仅仅是妈妈，我还是我独立的自己。

02.我学会了更好管理自己的时间

为了给自己更多的专属时间，我在做月子之前甚至在明天带娃的过程中，我学会了更高效的管理时间，这让我在做事和生活中更加游刃有余了。

03.与家人关系更融洽

我以前听很多人告诉我：

“生完孩子以后你就完全没有自己的时间了”

“你以后会焦虑不安的”

“你要好好享受现在的生活，因为以后情绪会越来越不好”

但说实话因为我拥有了属于自己的时间，我发现我的情绪变得更加稳定了，我也更有耐心的去陪伴家人，甚至与我老公感情更好，尤其更加能够体会到家人的不容易，所以我特别感恩。

所以2024年这一年我完全没有因为带娃而与家人吵架过，焦虑过，甚至不安过。

在做了妈妈以后，我真正的体会到：妈妈真正需要是有一个真正属于自己的时间，如果没有也一定要去创造属于自己的时间。

【行动指引】

当我们成为妈妈以后，我们一定要为自己争取属于自己的专属时间，比如每天有10分钟，20分钟，去做你自己最想做的事。