文/星辰微光
因为自己不会拒绝别人，有些不想做的事情硬着头皮做，做完心里又责备自己，不愿意接纳这样的自己。在某次交流中，朋友推荐了《被讨厌的勇气》这一本书，她说看完这本书她改变了很多。
这本书描述了一个深陷自卑、无能与不幸的青年与一位哲人的对话，围绕阿德勒心理学，提出了要获得真正的自由必须要有被讨厌的勇气这一主张。
阿德勒心理学又称为勇气心理学，你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。如果自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。
人不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。你所看到的世界不同于我所看到的世界，而且恐怕不可能与任何人共有的世界。
阿德勒提出，一切的烦恼都是人际关系的烦恼。一切的人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，要把自己和别的“人生课题”分开来，人际关系就会发生巨大的改变。即便是父母，也要放下孩子的课题。没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。
任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
你的不幸，皆是自己“选择”的。在人生的某个阶段选择了“不幸”，这既不是因为你生在了不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为“不幸”是你的“善”。
阿德勒的目的论提出，无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己人生的是火灾此时此刻的自己。发生什么事情不重要，我们怎么看待这些事才重要。我们对过去的看法是可以改变的。你依然是“你”，只要重新选择生活方式就可以了。不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这次是对人而言的自由。
看完书后收获最大的是课题分离，无论是和家人还是朋友相处，要有界限，做好自己的人生课题不要随意干涉其他人的课题。要有被讨厌的勇气，其实拒绝的后果并没有自己想象中的那么严重，表达自己的态度之后，反而人际关系更加顺畅了。真的从书中收获不少，改变是一个长期的过程，希望自己能够找到自己的自由。
内容摘自：《被讨厌的勇气》[日] 岸见一郎、古贺史健
