1.今早经典早课，一起共读佩玛.丘卓的《生命不再等待》，里面有说到“当有人打骂或讥讽我们，他们就不是在培养健康的习气了。以菩萨的观点来看，他们伤害自己远甚于伤害我们”。听梁馨老师做了一个很好有关他先生的案例分享。由原来认为先生就是一个杠精，一见就掐，到今年以来对先生的看待，能够真正去看这个人，全面地去看，而非只在事儿上打转转。能够看到先生在发脾气时也带有他过往的障碍，他内在的那份痛苦。也看到先生这么多年的付出，他的不容易，他的需求，并向他做表达，彼此越来越和谐，吵架也越来越少。现在与先生能够一起逛花店，一起坐公交出行，很大的不同。心变了，外在的世界就变了。感恩梁老师的示范。

2.吃完早餐感觉有些困倦就休息了一会。

3.感恩田医生为我做针灸治疗，下颌的肿胀缓解了一些。又和田医生聊了一会儿关于书的话题，聊了《阅读手册》这本书。田医生也聊了自己小时候读过的很多书《三毛流浪记》《人世间》，感到三毛的可怜，人世间的残酷。看了《虫子间》，作者的那份对虫子世界观察的那份乐趣，并将这份乐趣写出来分享，让我们也看到虫子世界的不同。

4.把邵先生换下来的T恤衫和儿子换下来的睡裤清洗干净。

5.在邵先生下班前把菜准备好，米饭蒸好，待他下班回来，让邵先生厨艺展示。炒了好吃的西红柿辣子炒茄子，辣子炒猪肚。也感恩邵先生晚上又煮了牛排汤。

6.下午做了经典复盘的准备工作。