戒糖很重要

昨天下午吃了含有麦芽糖的除湿膏,那种宣称为什么要加麦芽糖?就是吃了不会长胖的麦芽糖,能除去体内的湿气,然后让体重减轻的东西,都是忽悠人的。

商家说成人一天可以吃十颗,我昨天就只吃了五颗,用数字加上我自身的感受说话。

首先,我监测的是睡眠情况,一般情况下,我是睡六个小时,深睡时间在百分之二十五到百分之四十之间。昨天我去做背,还做了龙骨灸,这种情况下,我预计的深睡时间,至少也在百分之三十几。

然而,当我早上打开APP的时候,发现只有百分之二十七,这还是在减去五十多分钟清醒时间的情况下得出的数据。从来没有这么长的清醒时间,难道这里面添加了什么让大脑兴奋的东西吗?足以说明这个东西对健康不利的。

第二,今天早上起床后,称了下体重,跟昨天早上一模一样,没有变化,按理说,我今天进入了刷脂期,起码应该掉一斤的,然而并没有。

好在代谢够强大,白天吃得够好,不然的话,在这种情况下,没涨体重就不错了。接下来,看来还是不要乱吃,前期要控制好,后面形成规律,了解身体的情况,就知道什么能吃,什么不能吃,什么时候该吃什么东西,什么时候不能吃什么东西。

前期一定不能吃这种含糖的东西,我也是忍不住想尝试下,看看我的身体是不是这样。然而这是别人累积的经验,大部分人都是这样的,我也没例外,说明我跟别人一样,虽然我喜欢吃糖,但吃糖真的不利于身体代谢。

其实昨天当时吃过几颗以后,整个感觉就不是太舒服。没有吃菜的时候,肠胃那种清爽,痛快的感觉。我发现,身体就可以判断一切东西的好坏,认真体会一下,我们就能分辨哪些是悦性食物,哪些是惰性食物。

这跟你喜不喜欢是两回事,而是吃过以后感觉下舒不舒服。悦性食物吃过以后,它能提供更多能量,起码你的肠胃没有负担,感觉很轻松愉悦,让人活力充沛、耐力大增。

而惰性食物,当时吃的时候没感觉,或许口感还好,但吃过以后,细细品味一下,总感觉不是太舒服。我昨天吃过那个除湿膏以后总感觉内在不是太舒服,可又说不出来。

身体虽然不会说话,但每次尝试以后,它都会以感受来告诉你,什么是喜欢的,什么是不喜欢的。

记得以前,我是不喜欢吃小番茄的,总嫌弃它味道太难闻,不是太好吃。我也不喜欢吃生黄瓜,每次同事洗了黄瓜递给我,从来不吃。

然而前几天,我买了点小番茄,早上煮了两个鸡蛋一起吃。这样的搭配给了我超出预期的惊喜。当我吃一口鸡蛋黃,再咬一口小番茄,那清新的汁水炸满口腔,然后再进入胃里,整个肠道都被它滋润了,感觉特别舒服,每吃一口都是绝佳的享受。

然而第二天早上,吃黄瓜的时候,感觉可就没那么美妙了,只是为了吃而吃,进入口口腔的时候没什么特别的感受,然而内在感觉挺愉悦。

看来在生活中多尝试很有必要,没有什么是一成不变的,我们自己也会变,记住:过去的经验不能代表一切,重新体验吧,当下的感受才最重要。

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