21天美颜瘦身半程问卷

1.11天参加几次视频直播。

一次没有参加

2.如果没参加直播会在几天内回听。

1天回听。

3.11天里体重最高涨（目标，尊重同学听写）

4.11天里体脂率最高减

1-2% 。

5.11天里体重最高减（目标减重同学填写）

3-5斤

6.11天里腰围最高减（目标减重同学填写）

不知道但是瘦了紧致了。

7.未来十天里，你决心要。

其他

反复听冥想

全力以赴减

准时参加课程。

8.学习过程中有什么需要深入的：对于具体如何减肥还是不明确。

9.接下来，你对自己的期待是：能够成功减到105斤。

图片发自简书App

每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小丽

2、他几岁了？  八岁

3、他现在是什么状态？  自由

4、他有什么愿望吗？想学跳舞

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？阿姨，你会跳舞吗？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？无拘无束

8、这张牌和我有什么联系？我也想做个天真无邪的人。

【今日功课】美食卡：代表我的身体真正需要的是什么？

图片发自简书App

我今天抽到的是小羊和桃，我平时喜欢吃羊肉，看到小羊这么可爱，心里有点不想吃羊肉了。我爱吃甜桃，但是今年吃的桃不是太多，因为买了几次桃，过一天就坏掉了。