看着我自讨苦吃

友好地注视着你的痛苦（的感觉），不作任何反应，只是静静地微笑地看着它。

我以为我是靠跑步治好寻麻疹的，其实并不是。

是我最终决定不再因为它的折磨而做出反应，只是静静地感受它静静地感受它，看看那里到底有什么。

不觉间，已入睡。

在你觉得痛苦时、在痛苦降临时，练习去感受它。

而坐享坐享，其实是“自讨苦吃”。

清早起来第一件事：静静感受。

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