1、洋葱
洋葱可以健胃润肠、消食理气,对食欲减退、积食、便秘等有很不错的食疗作用。同时,洋葱中含有抗血小板凝聚的物质,能稀释血液,促进大脑供血,舒缓精神皮肤或是心理紧张等效果。
2、木耳
木耳中的胶质会吸附残留在身体吸收系统内的尘埃、杂质及放射性物质,将其排泄出去,有清胃、涤肠、防辐射的作用,
3、松子仁
松子仁富含有不饱和脂肪酸和维生素E,能帮助吸收,逐渐减轻肠胃压力,防止胃溃疡。并且,松子仁含有健脑成分,能巩固脑细胞代谢,对常常用脑的人极其有效。
4、山药
山药具有健脾益气的作用。 山药中所含的淀粉酶也能促进碳水化合物的分泌,促进胃肠蠕动,有助于加速胃肠食物的消化和排空,脾胃虚弱。
5、白萝卜
白萝卜能起到很好的促进胃肠蠕动的作用, 有助于促进食欲
养胃的注意事项
1、忌长期抽烟
烟不仅仅伤害肺部,而且能直接损伤胃黏膜,损害胃的微血管,使胃黏膜长期处于缺氧状态,最终导致慢性胃炎的发生。
2、忌长时间空腹
胃持续分泌胃酸,胃酸的酸度足以腐蚀金属。长时间空腹没有食物供以消化,胃酸会损伤胃黏膜
