前几天，同事转发了一个研修中心《压力情绪管理》的学习课程给我，我利用三天上班开车的碎片时间把它听完了。里面有一个“我”与“自我”的随堂测试，“我”代表的是角色，“自我”代表的是内心。授课老师让大家写“我是什么”，限定十个词语，我写了“员工，妈妈，女儿，孙女，姐姐，妹妹，小姨，姑姑，媳妇，朋友”，全部都是角色。老师说，“角色超过六个的请好好爱自己吧”，当时有种醍醐灌顶的感觉，感觉自己终于找到了不快乐的原因，因为我关注自己真的太少了！
我想，如果是学生时代的我，我可能会写，我是花儿，是清风，是。。。而现在的我，尤其是做了妈妈以后的我，真的完全没了“自我”。曾经有段时间很不快乐，感觉自己“跳”不出去，被困在了“妈妈”的头衔里，加班的时候总觉得对不起娃，不加班的时候又觉得对不起工作，怎样都是不开心。
后来偶然间刷到了一个视频《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》，我循环看了三遍，最终，这个视频不仅治愈了作者的精神内耗，也治愈了我的精神内耗。“二舅”的故事就像夏日里豆大的雨点，一滴一滴的把我砸醒，还落到了地里拍打出了一股泥土香。
事实上，在苦难中努力生活的人和苦难本身其实是两个截然不同的命题。“二舅”的生活哲学，就是对命题的选择，他在“自我”中健全了“我”。而我四肢健全，却如此杞人忧天，甚至丢失了“自我”。
之前总觉的自己的日子很累，白天上班，晚上哄娃带娃睡，孩子晚上动一下我就醒，担心她踢被子。一年多了，除了一晚突然发烧自己睡，真的没睡过一次整觉。遇上孩子不舒服更是要不眠不休，一整个星期几乎没怎么休息真的可以令人非常狂躁，却要在穿上工服的那一刻，把所有的情绪清零，化上妆，我还是那个精神奕奕的自己。
殊不知在这个过程中我却慢慢丢失了“自我”，那个爱看书，爱跳舞，爱瑜伽的我。精神粮食的匮乏如同“温水煮青蛙”，可以“杀”人于无形，这种顿悟令我既惊喜又恐慌，我真的不能再这样下去了，我要把“自我”还给“我”。
听完那节课，我注册了一个听书号，既然没时间看书，那我就利用碎片时间听书，不断提升自己；我给自己安排了每周一次的视频学舞蹈，带着女儿一起跳，她也很开心；我还时不时做做倒立，这是最简单但却最考验耐力的瑜伽动作。“自我”好像让我变成了更好的“我”。
正如老师所说，其实大部分工作都是情绪工作，好的情绪能使工作事半功倍。过分强调角色的人责任感满满，但是奔溃可能就在一瞬间；过分强调“自我”的人艺术感满满，但会令人无法安心交办工作。“我”与“自我”的平衡，是我们每个人都应该重视并认真思考的问题。
